マッチングアプリ攻略は「アプリからの評価」が先｜マッチしない男性が最初にやる5つのこと

写真を撮り直した。プロフィール文も書き直した。それなのに、いいねもマッチも増えない。マッチングアプリでこんな状態が続くと、自分の見た目や文章に原因があると考えてしまいがちです。

この記事では、マッチングアプリ攻略YouTuberとして発信しているあそうが、Pairs・with・Omiai・タップル・Tinderなどのアプリで実践している「攻略の順番」を解説します。

34歳男性

マッチしないのは、写真やプロフィールが女性ウケしていないからですよね？　もっと女性ウケする写真に変えないと……。

あそう

それは全然間違っていません。でも僕は、マッチングアプリにおいては順番が逆だと思っています。マッチングアプリで最初に攻略する相手は、女性ではありません。マッチングアプリです。

マッチングアプリでは、男性と女性の間にアプリがあります。あなたのプロフィールがどれだけ魅力的でも、相手の画面に表示されなければ、評価される機会そのものがありません。だからこそ、女性からの評価を気にする前に、アプリの中で「表示される状態」を作ることから始めます。

マッチングアプリ攻略は「女性ウケ」より先に「アプリからの評価」

世の中の恋愛ノウハウの多くは、女性からどう思われるかをもとにしています。女性ウケする服装や髪型、写真、プロフィール、メッセージ、会話。どれも大切で、最終的に理想の相手と出会うためには欠かせません。

ただ、女性からの評価には「これをすれば誰からも100点」という正解がありません。同じ写真でも、爽やかで素敵だと感じる人もいれば、タイプではないと感じる人もいます。さらに、年齢、住んでいる場所、恋愛観、相手を探している目的、その日に画面に並んでいるほかの男性、すでにやりとりしている相手など、評価を左右する要素はいくつもあります。

女性からの評価は改善できますが、完全にはコントロールできません。それなのに、うまくいかないときに最初から「女性ウケする写真」「女性ウケする文章」に手を入れようとすると、答えの出にくい場所で試行錯誤を続けることになります。

表は、動画の内容をもとに編集部が整理したものです。表示の仕組みの細かいルールは公開されていない部分が多く、アプリや時期によっても変わります。それでも、準備を整える、時間を取ってアプリを触る、用意された機能を使うといった行動は、相手の好みと違って自分で決められます。

34歳男性

でも、女性と付き合いたくてマッチングアプリをやっているのに、じゃあ何から攻略したらいいんですか？

あそう

昔の恋愛は、学校、職場、合コン、友達の紹介のように、目の前の女性からどう評価されるかがそのまま勝負でした。でもマッチングアプリは、男性と女性の間にマッチングアプリがあります。InstagramやTikTokと同じで、プラットフォームに嫌われてしまったら、どれだけいい投稿を作っても誰にも表示されず、誰にも評価されません。

アプリでの出会いには、相手に会う前に「アプリの中で見つけてもらう」という段階があります。この段階を飛ばして考えないことが、マッチングアプリ攻略の出発点です。

最近の結婚の13.6%は、SNSやマッチングアプリでの出会いから

アプリを介した出会いは、もう特別なものではありません。国立社会保障・人口問題研究所の第16回出生動向基本調査では、2018年7月〜2021年6月に結婚した初婚どうしの夫婦のうち、SNSやマッチングアプリなどを使って「ネットで」知り合った夫婦が13.6%でした。その前の3年間（2015年7月〜2018年6月）の6.0%から、2倍以上になっています。

国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査（結婚と出産に関する全国調査）結果の概要」（2022年9月9日公表）図表5-3より主な項目を抜粋。2021年6月実施。対象は初婚どうしの夫婦（2015年7月〜2018年6月の結婚486組、2018年7月〜2021年6月の結婚398組）。

同じ調査では、恋人や婚約者がいる18〜34歳の未婚者のうち、相手と「ネットで」知り合った人が男性11.9%、女性17.9%でした。

ただし、2018年7月以降の期間は新型コロナウイルスの感染拡大期を含みます。調査では、この期間は例年より結婚が少なかったため、構成割合の上昇がそのまま件数の増加を意味するわけではない、と注意が添えられています。

それでも、ネットでの出会いが、職場や友人の紹介と並ぶ入り口のひとつになっていることは確かです。職場や紹介での出会いは、目の前の相手にどう見られるかがそのまま勝負になります。アプリでの出会いは、その前に「相手の画面に表示されるかどうか」という段階をはさみます。この違いを知っておくことが、アプリを使ううえでの前提になります。

女性ウケ100点のプロフィールでも、表示されなければ評価されない

仮に、最高の写真と完璧なプロフィール文を用意できたとします。それでも、そのプロフィールが女性の画面にほとんど表示されなければ、いいねは増えません。足あとすらつかないこともあります。

この状態が続くと、多くの人は写真やプロフィール文に自信をなくし、別の写真に変えたり文章を書き直したりします。でも、見られていないプロフィールは、良いのか悪いのかを判断する材料がありません。いろいろな女性に見られていれば、いいねがもらえていたかもしれないのです。最初に必要なのは、女性ウケを100点にすることより、まず多くの女性に表示される状態を作ることです。

結果は、3つの数字の積み重ねで考えるとわかりやすくなります。土台にあるのが足あと（プロフィールを見てもらえた数）、その上にいいね、さらにその上にマッチです（足あと機能があるアプリの場合）。土台が小さいままでは、いいね数やマッチ率を改善しても、結果は大きく変わりません。反対に、土台を強くするだけで、いいねやマッチが大きく改善する可能性もあります。

表示のされ方は、アプリの仕組みによって決まる部分があります。たとえばPairsの公式ヘルプでは、男性会員向けの有料オプションで使える検索条件として、「登録日が新しい順」や「人気急上昇中のお相手」が案内されています。登録の新しさや反応の集まり方が、検索結果の並び方を変える条件として使われているということです。ただし、表示順の細かいルールまでは公開されていません。

あそう

僕がPairsでもwithでもOmiaiでもタップルでもTinderでも、比較的再現性高く人気のポジションを取れるのは、全アプリの全女性からモテているからではありません。どういう人が人気会員になっているのか、おすすめやピックアップの仕様はどうなっているのか、アプリがユーザーにどんな行動をしてほしいのか。こういうことをかなり細かく見て、実際に検証しています。女性にモテる方法より前に、アプリにモテる方法を考える。これが僕の基本です。

マッチングアプリ攻略で最初にやる5つのこと

ここからは、表示される状態を作るために、登録前から始められる5つのことを紹介します。どれも特別な裏技ではなく、順番と続け方の話です。

1．登録する前に、写真とプロフィールを完成させる

いちばん基本で、いちばん見落とされやすいのがここです。「とりあえず登録して、使いながら整えよう」と始めると、登録直後の大切な時期を、未完成のプロフィールで過ごすことになります。

34歳男性

とりあえず登録して、写真やプロフィールは使いながら整えていけばいいですよね？

あそう

アプリを登録してから、自分のプロフィールや写真を準備しないでください。多くのアプリは、登録直後の無料会員をかなり優遇する仕様になっています。どのアプリも、登録直後から1週間ぐらいでアカウント評価の7割8割が決まってくると思ってください。マッチングアプリは、登録してから準備するゲームではなく、準備してから登録するゲームです。

未完成のプロフィールのまま多くの女性に表示されると、いいねも足あともつかず、マッチもしない状態が生まれます。そこから写真やプロフィールを整えると、立て直しから始めることになります。登録する前に、最低でも次の3つを用意しておきましょう。

• メイン写真：一覧で最初に目に入る1枚
• サブ写真：プロフィールを開いた人が見る2枚目以降
• プロフィール文：人柄や休日の過ごし方が伝わる文章

3つとも、使うアプリに合わせたものを用意します。アカウントを作ったら、その場で設定を終わらせ、作った瞬間から戦える状態にしておきましょう。

とはいえ、どの写真をメインにするか、プロフィールで何を伝えるかは、自分ひとりでは判断しにくいものです。登録前に女性の目線で見てほしい方は、女性コーチと写真・プロフィールの選び直しができ、あそうが担当する会員向けのアプリ質問会もあるPhotojoy NEXTのサポート内容も確認してみてください。

2．登録後の24時間は、アプリに時間を使える日を選ぶ

登録した直後は、やることが一気に増えます。プロフィールを仕上げる、気になる相手のプロフィールを見て足あとを残す、いいねや最初のメッセージを送る、1時間ごとに数値を確認する、プロフィールを少し変えてまた数値を見る。マッチングアプリの攻略は、最初がいちばん忙しいものです。

24時間ずっとスマホに張りつく必要はありません。ただ、「登録だけして、明日から頑張ろう」という始め方は避けましょう。登録する日は、最初からマッチングアプリに時間を使う日と決めておくことが大切です。

3．そのアプリ独自の機能をすべて使う

写真を載せ、プロフィール文を書き、気になる相手にいいねを送り、マッチしたらメッセージをする。大枠はどのアプリも同じですが、中身はかなり違います。表示の仕組み、趣味や価値観に関する機能、診断コンテンツ、おすすめやピックアップ、プロフィールの項目、足あとの仕組み、ブースト系のオプション、有料プランの内容。1つひとつの違いは小さくても、これだけ違えば別のアプリと考えたほうが自然です。登録している女性の層もアプリによって違います。

たとえばPairsには、趣味や価値観でつながる「マイタグ」があり、検索条件にも使われています。withは、「好みカード」や「心理テスト」「超性格分析」など、価値観や性格をもとにした機能を打ち出しています。Pairs、with、タップルを同じやり方で攻略しようとせず、アプリごとに用意された機能を確認しましょう。

考え方の軸は、「このアプリは、ユーザーに何をしてほしいのか」です。アプリが用意している機能は、アプリがユーザーに使ってほしいと考えているものです。プロフィール項目を埋める、診断に答える、趣味や価値観の機能に参加するなど、無料で使える機能から順に試していきましょう。アプリに対して誠実に、前向きに使うことを意識するのがポイントです。

4．最初から本命の女性だけを狙わない

登録した瞬間から理想の女性だけを探していいねを送り、マッチしないまま「このアプリは合わない」とやめてしまう。よくある失敗のひとつです。

34歳男性

せっかくなら、最初から理想のタイプの女性にだけいいねを送りたいんですが……。

あそう

僕のマッチングアプリ攻略の最終目的地は、あなたが会いたい女性とマッチングすることです。ただ、あなたが素敵だなと思っている女性は、おそらく他の男性も素敵だなと思っています。アカウントを作ったばかりで、もらっているいいねが5とか10の状態だと、全く釣り合っていない状態でアプローチしているわけです。まずは選ばれる状態を作って、そこから自分が会いたい女性とのマッチに寄せていく。量から質、この順番を大事にしています。

逆の立場で考えるとわかりやすくなります。自分が特に興味を持っていない相手で、ほかの人からの反応もまだ少ないプロフィールからいいねが届いても、すぐにマッチしようとは思いにくいものです。

だからこそ、運用には段階があります。まずは選択肢を狭めすぎずに、選ばれる状態を作る。そのあとで、会いたい女性のタイプに合わせてプロフィールを寄せていく（タイプ合わせ）。こうすると、アカウントの強さがある程度釣り合い、その女性から見て「タイプの男性」のプロフィールにもなっているため、マッチする確率を高められます。誰でもいいからマッチしよう、という話ではありません。

初心者のうちは、この段階を細かく意識しすぎなくてもかまいません。まずはこの記事の手順どおりに始め、反応が集まってきてから、少しずつ会いたい女性とのマッチに寄せていきましょう。

5．数値を見ながら、コツコツ改善を続ける

マッチングアプリの攻略というと、1つ使えばマッチ数が急に10倍になるような裏技を想像するかもしれません。効果の大きいノウハウは確かにあります。ただ、アプリの仕組みやセキュリティは高度になり、利用者の経験も積み重なっているため、1つ変えれば全部うまくいくほど単純ではなくなっています。地道ですが、近道になるのは次の繰り返しです。

1. アプリを開いて、女性のプロフィールを見る（足あとをつける）
2. いいねを送る
3. 相手の反応を見る
4. プロフィールを少し変える
5. また反応を見て、満足できるまで少しずつ変える

このとき大切なのは、マッチ数やいいね数だけを見ないことです。同じ「10マッチ」でも、足あとが100ある中での10マッチと、足あとが1,000ある中での10マッチでは、見直す場所がまったく違います。いちばん手前で止まっている数字から改善するのが基本です。

表は、動画で紹介された例をもとに編集部がまとめたものです。派手さはなく手間もかかりますが、自分の数字を見て判断する習慣がつけば、どのアプリでも同じ考え方で改善を続けられます。

アプリからの評価を整えてから、女性からの評価を見直す

ここまで「女性ウケより先にアプリ」と説明してきましたが、写真やプロフィールで女性ウケを考えなくていい、という意味ではありません。女性からの評価は、最終的に理想の相手と出会うために欠かせないものです。大切なのは、女性ウケを先に気にしすぎないことと、取り組む順番です。

1. アプリからの評価を上げて、多くの女性に表示される状態を作る
2. 女性からの反応を見て、写真やプロフィールを改善する

たとえば、プロフィール写真を変えたのに、いいねが0だったとします。その写真が10人にしか見られていないのか、500人に見られているのかで、意味はまったく違います。10人に見られて0なら、まだ写真の良し悪しは判断できません。

分母を増やしたいのは、単にいいね数を増やしたいからではありません。女性からの評価を正確に確かめ、改善できる状態にするためです。さらに、マッチ率が同じ10%でも、100人に見られて10マッチの人と、500人に見られて50マッチの人では、結果が5倍違います。まず分母を増やすほうが結果が大きく動くケースは、少なくありません。

登録前から1週間までのチェックリスト

5つのことを、タイミング別にまとめました。動画の内容をもとに、編集部が整理したものです。

最初の1週間を丁寧に進められれば、そのあとは数字を見ながら直していく毎日の運用に移れます。

表示が増えたら、写真が次の分かれ道になる

表示される状態ができると、次に差がつくのはプロフィール写真です。一覧で相手の目に入るのはメイン写真で、プロフィールを開いてもらえたあとは、サブ写真とプロフィール文が見られます。足あとは増えたのにいいねが伸びないときは、写真が見直しどころになっていることがあります。

登録前の準備の段階で写真を整えておけば、登録直後の大切な時期から、表示された機会をいいねにつなげやすくなります。

マッチングアプリ攻略についてよくある質問

まとめ：マッチングアプリ攻略は、順番を守れば迷わない

マッチングアプリでうまくいかないとき、多くの人は女性からの評価から手をつけます。でも、アプリでは男性と女性の間にアプリがあり、表示されなければ評価は始まりません。取り組む順番は次のとおりです。

1. 登録前に、写真とプロフィールを準備する
2. 登録直後は、アプリに時間を使う
3. アプリ独自のルールや機能を理解して使う
4. 最初から本命だけを狙わず、段階に合った運用をする
5. 毎日コツコツ動かし、数値を見て改善する

アプリからの評価をできるだけ高く取ったら、その次に女性からの評価を改善していく。この順番が、マッチングアプリ攻略の土台です。

あそう

マッチングアプリを難しくしているのは、女性の気持ちがわからないとか、攻略法がいっぱいあって何から始めたらいいかわからないとか、そういうことじゃないんですよ。一番の問題は、今自分が何をすればいいのかがわからないこと。この順番さえわかっていれば、マッチングアプリなんて簡単なんです。もちろん、何も努力しなくても簡単に彼女ができるという話ではありません。何をすればいいかがわかれば、確実に前に進める。そういう意味です。

この記事の内容は、YouTubeの動画でも解説しています。

参考にした情報

• 国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査（結婚と出産に関する全国調査）」（結果の概要：2022年9月9日公表）
• Pairsヘルプ「プレミアムオプションとは何ですか？」
• 株式会社エニトグループ プレスリリース「with」新TVCM「恋して、with with」篇（ORICON NEWS掲載）

この記事の執筆・監修：あそう
マッチングアプリ攻略YouTuber。YouTubeチャンネル「シン・マッチングアプリ攻略の教科書」でマッチングアプリの攻略法を発信しているほか、Photojoy NEXTの会員向けアプリ質問会も担当しています。
編集：ジョイマガ編集部。読者役の吹き出しは、よくある疑問をもとにした編集部の演出です。調査データは、各調査の対象・期間の範囲で紹介しています。

プロフィール写真も整えたい方へ
登録前にそろえておきたいメイン写真とサブ写真。表示された機会をいいねにつなげられる写真を用意したい方は、Photojoyの撮影サービスをご覧ください。

Photojoy｜マッチングアプリ写真専門の撮影サービス

一眼レフも、スマホも。自然な写真がプロの手で揃う

1回の撮影で、一眼・スマホ×正面／目線外し／全身の6構図が揃います。

一眼レフで撮影

スマホで撮影

スマホでもプロが撮影。不自然にならず自然な仕上がりに。

TV『マツコの知らない世界』『スッキリ』ほかで紹介

1日22人平均の撮影依頼数44,741名累計撮影実績95.2%利用後満足度

大手マッチングアプリと連携

6構図の撮影例を見てみる

※撮影実績・満足度は2026年6月時点（満足度 n=10,257）。撮影依頼数は直近平均