マッチングアプリで付き合うまではデート3回が目安｜期間と告白の2条件

何回デートすれば付き合えるのか。告白はいつすればいいのか。マッチングアプリで良い人に出会えたあと、いちばん迷うのがここだと思います。

先に結論をお伝えします。付き合うまでのデートは3回が目安、期間は平均4ヶ月です。ただし、付き合えるかどうかを決めるのは回数ではありません。

この記事でわかることは次のとおりです。

• 付き合うまでのデート回数と期間の目安
• 1回目・2回目・3回目のデートで、それぞれ何をするか
• 告白する前に確認しておく2つの条件
• 告白のタイミング・場所・そのまま使えるセリフ
• 保留されたとき、断られたときの対処

監修は、YouTubeチャンネル「シン・マッチングアプリ攻略の教科書」のあそう氏です。アルゴリズムと心理学に基づいた再現性のある攻略法を発信しています。

あそう

「3回目だから告白しないと」と考えている方、多いと思います。実はそこが落とし穴なんですよ。

マッチングアプリで付き合うまでは、デート3回・4ヶ月が目安

まず数字から整理します。マッチングアプリで出会ってから付き合うまで、デートの回数は3〜5回、期間は平均4ヶ月が目安です。

一般的な出会いと比べると、これはかなり早いペースです。お互いが最初から恋人を探していることを前提に出会っているためで、マッチングアプリでは関係を進めるスピードが速くて当たり前だと考えてください。

「付き合うまでが長い」と感じているなら

4ヶ月というのはあくまで平均です。もっと早く付き合うケースもありますし、半年かかることもあります。

ただし、進展のないまま期間だけが延びていくのは、あまり良い状態ではありません。友人関係で落ち着いてしまったり、その間に相手が他の人と進んでしまったりするからです。

長くなっている場合、原因は回数の不足ではないことがほとんどです。デートを重ねているのに好意を伝えていない、というパターンが圧倒的に多くなります。これについては後半で詳しく説明します。

34歳男性

もう5回会っているんですが、まだ関係が変わらなくて……

あそう

回数を重ねれば進むわけではないんです。むしろ4回目以降は、待つほど不利になっていきます。

なぜ「3回目」が定番と言われるのか

ネットでもよく「3回目のデートで告白」と書かれています。ただ、この数字そのものに意味があるわけではありません。

1回目から3回目までのデートには、それぞれ役割があります。その役割を順番に果たしていくと、ちょうど3回目のあたりで告白できる条件が揃うのです。

【画像2｜図解：1回目・2回目・3回目の役割】

恋愛対象と彼氏候補は、少し違います。恋愛は短期でも成立しますが、パートナーは長期的な関係が前提だからです。1回目でドキドキを、2回目で安心感を積み、3回目でその2つを確認する。この順番が守れていれば、3回目に自然と条件が整います。

回数別に見た告白の目安

意外に思われるのが4回目以降です。「確実に成功すると確信してから」と先延ばしにする気持ちはわかりますが、人は同じ刺激を受け続けると、それに慣れてしまいます。1回目で「かっこいい」と思われても、その印象は回を重ねるごとに薄れていきます。

マッチングアプリで付き合うまでの流れ

マッチングしてから付き合うまでの全体像を整理します。

マッチングから初デートまでは7日以内

メッセージの段階で時間をかけすぎると、そのまま関心が薄れていきます。1日1〜2往復のペースで、7日以内にデートへ誘うのが目安です。

メッセージで仲良くなってから会おうとする方が多いのですが、テキストで距離を縮めるのは難しい作業です。会ってしまったほうが早く進みます。

マッチングアプリのメッセージ頻度は1日1〜2往復｜5ラリーで誘う例文

1回目のデートは「自己紹介」

一般的な初デートとは意味が違います。メッセージ以外のつながりがないため、まず自分を知ってもらう場になります。

趣味、仕事、楽しいと感じることを伝えて、相手との共通点を探してください。同時に、相手の話を聞くことも忘れないようにします。この回の目的は、恋愛対象として認識してもらうことです。

2回目のデートで「安心感」を積む

2回目は、当たり障りのない会話で終わらせないことが大切です。ここで踏み込めないと、友達の枠に入ってしまいます。

恋愛観や価値観といった、長く付き合ううえで重要になる部分を話してください。そしてこの回で好意を伝えておきます。告白ではなく、「一緒にいて居心地がいい」と伝える程度で構いません。

マッチングアプリの2回目デートは食事で3〜5時間｜横並び席と会話3ステップ

3回目は長く過ごして、すり合わせる

3回目は、長時間一緒に過ごせるプランにしてください。半日程度が目安です。

短い時間なら楽しかったのに、長くなると沈黙がつらい。序盤は盛り上がったけれど、落ち着いて考えると違うかもしれない。長く過ごすことで初めて見えてくるものがあります。連絡の頻度や休日の使い方など、付き合ってから擦り合わせが必要になる部分も、この回で確認しておきましょう。

そして終盤で告白します。ただし、その前に確認してほしいことがあります。

【あそう監修】告白は博打ではなく「答え合わせ」

理想の告白は、相手を驚かせない

告白について、大きな勘違いがあります。脈のない相手を一発逆転で振り向かせる必殺技だと思われがちですが、そうではありません。

ドラマや漫画では告白のシーンが最大の見せ場になりますが、あれはフィクションと考えたほうがいいでしょう。

実際の告白は、2人で作ってきた関係を、最後に言葉で確認する行為です。理想の反応は「え、私のこと好きだったの？」ではありません。「いつ言ってくれるのかなと思ってたけど、今日だったんだ」くらいが理想です。

あそう

告白する前の段階で、ほぼ勝負は決まっています。確認作業くらいのスムーズさを意識してください。

好意を隠すほど、告白は重くなる

「重いと思われたくない」「がっついていると思われたくない」「振られるのが怖い」。こうした理由で好意を隠してしまう方は多いです。

ただ、少し想像してみてください。デート中はずっと友達のように接していたのに、帰り際に突然「ずっと好きでした」と言われたら、相手は困ってしまいます。

自分の中で気持ちが積み上がっていても、表現しなければ相手には何も伝わっていません。男性としては「こんなにデートに誘っているのだから好きに決まっている」と思うのですが、相手からすると「食事に行くだけの友達として誘ってくれているのかな」という受け取り方も十分にあり得ます。

やることはシンプルです。

• 素敵だと思ったら、素敵だと伝える
• 一緒にいて楽しいなら、楽しいと伝える
• また会いたいなら、また会いたいと伝える

これだけで、相手も異性として意識し、心の準備ができます。告白が重く感じられるのは、それまで好意を見せてこなかったからです。

34歳男性

好意を見せると、引かれてしまいそうで怖いです。

あそう

たしかに、恋愛対象に見られていなければ離れていく可能性はあります。ただ、隠したままではそもそも勝負にならないんです。

告白する前に確認する2つの条件

回数ではなく、この2つが揃っているかで判断してください。

条件1：相手が自分から時間を使っているか

「誘って断られない」だけでは、判断材料としては弱いです。見るべきなのは次のような動きです。

• 日程調整に協力的で、都合が悪ければ別の日を提案してくれる
• 会えない期間は、相手から電話を提案してくれる
• デート中に、次の予定の話が相手から出る
• 日程や場所を、相手から提示してくれる

興味の薄い相手に、人は時間を使いません。わざわざあなたのために時間を作っているなら、それは強いサインです。

逆に、いつもこちらが日程を調整し、場所も決め、プランも考えている。この状態だと、告白の成功率はあまり高くありません。仮に付き合えたとしても、その後の関係が偏りやすくなります。

条件2：こちらの好意を受け入れているか

「今日の服、似合っていますね」「一緒にいると落ち着きます」「また会いたいです」。こう伝えたときの反応を見てください。

単発のサインで判断しない

ひとつ大切な注意点があります。脈ありサインを1つ見つけただけで、告白に踏み切らないでください。

見るべきなのは単発の行動ではなく、デートを重ねるごとに、2人の温度感が全体として上がっているかどうかです。「あれは良かったけれど、これは微妙だった」と一つひとつを採点するのではなく、関係全体の流れで判断してください。

当たり前に聞こえるかもしれませんが、実際に恋愛をしている最中は冷静な判断が難しいものです。迷ったら、一度この基準に戻ってきてください。

より細かいサインを知りたい方は、こちらもあわせてどうぞ。

マッチングアプリの脈ありサイン10選｜名刺を渡すのも合図？男女別

告白のタイミング・場所・セリフ

デート終盤の帰り道がおすすめ

告白するなら、デートの終盤です。夜景を見ている最中や、食事をしながらといったタイミングは避けたほうがいいでしょう。

おすすめは、「そろそろ帰ろうか」となって駅までゆっくり歩いているとき。あるいは、近くの公園で飲み物を買って少し話す時間を作るような形です。静かに落ち着いて話せる場所を選んでください。

ただし、改札の前で時間がない中、あるいは人混みの中で伝えるのはやめてください。相手が恥ずかしい思いをしてしまいます。

気持ちが最高潮に盛り上がった瞬間を狙う必要もありません。楽しい時間を過ごしたあと、少し落ち着いた余韻の中で伝えたほうが真剣さが伝わります。勢いで言ったわけではない、ということが伝わるからです。

今日は見送ったほうがいい状況

あらかじめ「今日告白する」と決めていても、次のような状況なら見送ってください。

• 相手が疲れている
• 終電や次の予定を気にしている
• その日のデートが、正直あまり盛り上がらなかった
• 終盤の少し前に、気まずいことがあった
• どちらかがかなり酔っている

あらかじめ決めた予定よりも、その場の空気を正しく読むほうが大切です。

セリフは「気持ち」と「これからどうなりたいか」の2つ

どんな言葉をどんな順番で話すか、家で練習する方もいると思います。ただ、勝負はそこではありません。

セリフに必要なのは2つだけです。相手への気持ちと、これからどうなりたいかという明確な意思。

「〇〇さんと一緒にいると本当に楽しいし、〇〇さんのことが好きだから、よかったら僕と付き合ってください」

緊張して長い言葉が出てこないなら、短くても構いません。

「〇〇さんのことが好きです。僕と付き合ってください」

気持ちを伝えるだけで終わってしまうと、相手の返事も曖昧になります。次にどうなりたいかまで、必ず言葉にしてください。

あそう

セリフが特別に重要なわけではありません。ただ、きちんと意思表示をすることは大事です。決断を相手に委ねないでください。

保留された・断られたときの対処

「少し考えたい」と言われたら

不安になる返事ですが、ここでの対応がその後を左右します。

まずは一度受け止めてください。

「わかりました。急にびっくりさせちゃいましたよね。ゆっくり考えてください」

ただし、何週間も曖昧な関係を続ける必要はありません。その後も普通に会う約束をして、次かその次のデートで改めて伝えてください。

「返事を聞かせてほしい」と迫る必要はありません。いったんなかったことにして、相手が何に引っかかって答えを出さなかったのかを考えるほうが建設的です。足りていないのが恋愛感情なのか安心感なのか。そこを次のデートで補ってください。

断られたときの返し方

理由を問い詰めたり、怒ったりするのは絶対に避けてください。まずは受け止めます。

「正直に答えてくれてありがとうございます」

落ち込んでいいですし、悔しがっていいです。家に帰ってから怒っても構いません。その感情を相手にぶつけることだけは避けてください。

ここを冷静に乗り切れると、意外なことが起こります。断ったあとに、相手の気持ちが変わって戻ってくることがあるのです。

今は優先順位が2番目なのかもしれません。ただ、断られたあとに誠実な対応ができていれば、相手が1番手の人と会ったときに「あの人のほうが良かったかもしれない」と考え直す可能性があります。

逆に、断られた瞬間に態度が変わってしまうと、「大切にしてくれない人だった」と受け取られます。こうなると戻ってくることはありません。

あそう

満点の対応ができなくても構いません。ただ、少しだけ押し殺してみてください。それだけで結果が変わることがあります。

3回デートしたのに告白されない、と感じている場合

誘われる側になることもあります。3回目を過ぎても告白されないとき、相手の側には次のような事情が考えられます。

3回目での告白はあくまで目安です。告白されないからといって、焦る必要はありません。ただ、待っているだけでは進まないのも事実です。

告白がうまくいかないことが続く場合

何度も同じところでつまずいている場合、原因が告白そのものではないこともあります。

よくあるのが、そもそもマッチングの段階でミスマッチが起きているケースです。写真の印象と実際の自分がずれていると、会ったあとに関係が進みにくくなります。特に切る理由がないまま3回デートして、そこで止まってしまう、というパターンです。

この場合、告白のやり方を磨いても改善しません。自分の趣味や人柄が伝わる写真に変えるほうが、結果は早く出ます。

マッチングアプリで男性がモテるプロフィール写真を31例で解説
マッチングアプリでの断り方、シチュエーション別に紹介

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告白までに積み上げておくこと

ここまで読んでいただくとわかるとおり、告白の成否は当日ではなく、それまでのデートで決まります。

各回で何をするかは、それぞれ詳しい記事があります。

• メッセージからデートに誘うまで → メッセージ頻度は1日1〜2往復｜5ラリーで誘う例文
• 2回目のデートの進め方 → 2回目デートは食事で3〜5時間｜横並び席と会話3ステップ
• 相手の脈を読む → 脈ありサイン10選｜名刺を渡すのも合図？男女別

マッチングアプリで付き合うまでに関するよくある質問

付き合うまでにデートは何回必要ですか？

3〜5回が目安です。3回目のデートで告白するケースがもっとも多くなります。ただし回数そのものより、好意が伝わっているかどうかで決まります。

付き合うまでの期間はどれくらいですか？

平均で4ヶ月程度です。ただし、メッセージから初デートまでを1週間以内に収めれば、もっと早く進みます。

2回目のデートで告白するのは早いですか？

条件が揃っていれば問題ありません。1回目でお互いに強い好意を感じていて、デート後の連絡も盛り上がっているなら、無理に3回目まで待つ必要はありません。

4回目以降まで待ったほうが確実ではないですか？

おすすめしません。友達として位置づけられたり、刺激に慣れられたりして、かえって成功率が下がります。その間に他の人と関係が進んでしまうこともあります。

告白はどこですればいいですか？

デート終盤の帰り道や、静かな公園などがおすすめです。改札の前や人混みの中は避けてください。

「少し考えたい」と言われたらどうすればいいですか？

一度受け止めて、その場では追及しないでください。そのうえで、次かその次のデートで改めて伝えます。何週間も曖昧なまま待つ必要はありません。

断られたあと、もう一度チャンスはありますか？

あります。断られた直後の対応が誠実であれば、相手の気持ちが変わって戻ってくることもあります。感情をぶつけないことが条件です。

告白されるのを待っていてもいいですか？

待つだけでは進みにくくなります。相手が告白に慣れていないタイプの場合、こちらから好意を示さないと動けないこともあります。

まとめ：決めるのは回数ではなく、積み上げた関係

早すぎる告白は相手の準備を無視していることになり、遅すぎる告白は決断から逃げているように見えてしまいます。必要なのは勇気だけではなく、相手を見る判断力です。

いま何が足りていないのか。恋愛感情なのか、安心感なのか。そこを見極めて、次のデートで補っていってください。

あそう

告白は必殺技ではありません。その前の段階で、ほとんど勝負は決まっています。だからこそ、積み上げ方さえわかれば再現できるんです。

そして、デート以前に出会いの数が足りていないと感じるなら、プロフィール写真から見直すのが最短ルートです。

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