自己紹介文を一生懸命書いて、項目も全部埋めた。それなのに、いいねが増えない。足あともつかない。そんな状態で止まっている方は少なくありません。
先に結論をお伝えします。自己紹介文は、自己紹介をする場所ではありません。相手にいいねを押してもらうための文章です。就職活動でいえば、履歴書ではなくエントリーシートに近いものだと考えてください。
そしてもう1つ。「はじめまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます」で始めるのは、いま最ももったいない書き出しです。丁寧ではあるのですが、他の人と何も違わないので、読み進めてもらえません。
この記事では次のことがわかります。
- そのままコピペして使える自己紹介文の例文7本（男性5・女性2）
- 1行目でスクロールを止める3つの型
- 読まれる自己紹介文の5つの構成
- 気づかずやってしまう「隠れテイカー」な書き方
- 検索から外されないためのプロフィール項目の設定
監修は、マッチングアプリ攻略を専門に発信するあそう。セミナーで3,500人、個別コンサルで350人以上を指導してきました。記事の作成は、大手マッチングアプリと公式連携し、累計4万人以上を撮影してきたプロフィール写真撮影サービスのPhotojoyが担当しています。
この記事の結論
目的はいいねを押してもらうこと：自分を知ってもらう場所ではない
1行目にフックを置く：あいさつから始めない
順番は減点ゼロ → 加点：まず外される理由を消す
長さは400〜600字：見出しで区切って読みやすく
目次
自己紹介文の目的は「自己紹介」ではない
まずここが揃っていないと、どれだけ丁寧に書いても結果が変わりません。多くの方は、自己紹介文を「自分のことを知ってもらう場所」だと思って書いています。
ただ、それだと読んだ相手が「へえ、そういう人もいるんだ」で終わってしまいます。感情が動かないので、いいねまでたどり着きません。
履歴書ではなく、エントリーシートを書く
就職活動に置き換えるとわかりやすくなります。人気企業に応募するとき、「ありのままの自分を知ってください。そのうえで採用してください」と書く人はいません。どうすれば書類選考を通過できるかを考えて書くはずです。
自己紹介文も同じです。読み手に次の行動を取ってもらうために書く文章だと考えると、書く内容が変わってきます。「会ってみたい」「気になる」と思ってもらえたかどうかが、唯一の基準です。
順番は「減点ゼロ」が先、「加点」が後
ここを間違えている方がとても多いところです。多くの方は、いきなり自分の魅力をアピールしようとします。ただ、その前にやることがあります。
相手には毎日たくさんのいいねが届きます。全部をじっくり読んでいたら1日が終わるので、まず「なし」の理由を探して足切りをします。変な人ではないか、価値観が合わなすぎないか。ここで1つでも引っかかると、どれだけ魅力的でもその時点で終わりです。
| 段階 | やること |
|---|---|
| 1. 減点ゼロ | 外される理由を全部消す。ここで70点まで行く |
| 2. 加点 | 会うメリットを見せる。ここで差がつく |
減点ゼロができていないまま加点だけを狙うと、うまくいきません。まずは外される理由を消す。これだけでも、多くの人より前に出られます。
読まれるかどうかは、1行目で決まっている
検索画面やおすすめ欄に表示されるとき、相手に見えているのはメイン写真と、自己紹介文の1行目（またはメイン写真のコメント）だけです。本文も項目もサブ写真も、タップしてもらえなければ存在しないのと同じです。
そして相手は、ほんの一瞬でスクロールするかどうかを決めています。ここで「あいさつ」しか書いていないと、判断の材料が何もありません。丁寧さは伝わりますが、他の人と区別がつかないのです。
逆に、1行目に少しでも気になる情報があると、続きを読む理由が生まれます。この1行目の作り方は、この記事の後半で3つの型に分けて紹介します。
男女別・コピペで使える自己紹介文の例文7本
ここからは、そのまま使える例文を紹介します。〇〇の部分をご自身の情報に置き換えるだけで完成します。どれも1行目にフックを置き、最後に次の行動を促す形で書いています。
男性｜恋活の場合
175cm／64kg／ENTP
ツボが浅すぎて、友人にはいつも笑い役にされています。【仕事】
都内でメーカーの営業をしています。担当が変わったばかりでバタバタしていますが、人と話す仕事は性に合っているみたいです。【休日】
土日休みです。最近は韓国ドラマにハマっていて、気づくと朝になっていることがあります。おすすめがあればぜひ教えてください。カフェ巡りも好きで、休みの日は新しいお店を開拓しています。【性格・理想の関係】
よく「話しやすい」と言われます。一緒に過ごす時間を大事にしつつ、お互いのペースも尊重できる関係が理想です。おいしいお店の開拓に付き合ってくれると嬉しいです。まずは気軽にメッセージから始められたらと思っています。
男性｜婚活の場合
昨年、趣味がきっかけで転職しました。
【仕事】
もともと〇〇の仕事をしていましたが、休日に続けていた〇〇を本業にしたくて思い切りました。まだ覚えることばかりですが、毎日が充実しています。数年以内には自分のチームを持ちたいと思っています。【休日】
不定休です。旅行が好きで、年に2回は遠出しています。次は温泉のあるところに行きたいと思っているので、おすすめがあれば教えてください。【性格・理想の家庭】
落ち着いていると言われることが多いです。相手が疲れているときに、何も聞かずにご飯を作れるような人でいたいと思っています。休日は一緒にゆっくり過ごせる家庭が理想です。真剣にお相手を探しています。まずはお茶でもしながらお話しできたら嬉しいです。
男性｜再婚を考えている場合
離婚歴は、隠すよりも早い段階で自然に触れておくほうが後が楽です。ポイントは、謝るような書き方をしないことです。
40歳を前にして、料理を覚え始めました。
【仕事】
〇〇でシステムの保守をしています。細かい作業が多いのですが、性格に合っているのか10年以上続いています。【休日】
土日休みです。最近は週末に作り置きをするのが習慣になりました。まだレパートリーは少ないので、得意料理がある方はぜひ教えてください。【これまでと、これから】
一度結婚を経験しています。その分、相手の時間や生活のペースを大事にすることの意味がわかるようになりました。次はお互いに無理をしない関係を作りたいと思っています。気軽にメッセージいただけたら嬉しいです。
男性｜人見知りな場合
「人見知りですが」と書き出すのは避けてください。自分から減点する形になってしまいます。同じ性格でも、慣れたあとの姿とセットにすると印象が変わります。
最初は静かですが、慣れると喋りすぎると言われます。
【仕事】
〇〇で経理をしています。数字と向き合う時間が長いので、集中できる環境が合っているみたいです。【休日】
土日休みです。映画を見ることが多く、月に2〜3本は劇場に足を運びます。最近見てよかったのは〇〇でした。同じくらいのペースで見る方がいたら、感想を言い合いたいです。【性格・理想の関係】
聞き役になることが多いです。にぎやかな場所より、静かなところでゆっくり話せる時間が好きです。同じテンポで過ごせる方だと嬉しいです。最初は緊張すると思いますが、まずはメッセージからお願いします。
男性｜趣味が思いつかない場合
特別な趣味がなくても問題ありません。「最近やっていること」で十分に成立します。むしろ大げさな趣味より、日常が見えるほうが会話につながります。
去年からサウナに通い始めて、すっかり生活の一部になりました。
【仕事】
〇〇で法人向けの営業をしています。担当エリアが広いので移動が多いですが、いろいろな街に行けるのは気に入っています。【休日】
土日休みです。週末はサウナに行くか、家で溜まったドラマを消化しています。あとは近所を歩いて、良さそうな店を見つけたら入ってみるくらいです。派手なことはしていませんが、そのぶん予定は合わせやすいと思います。【性格・理想の関係】
マイペースだとよく言われます。何かをしていなくても一緒にいて心地いい、という関係が理想です。まずは気軽に話すところから始められたらと思います。
女性｜恋活の場合
「休日を1日も無駄にしない」がモットーです。
【仕事】
人材系の営業をしています。いろいろな方に会えるのは楽しいのですが、夜が遅くなる日も多いです。【休日】
土日はほぼ出かけています。カフェを探すのが好きなので、いいお店を知っていたら教えてください。わたしのとっておきも紹介します。趣味の延長でカメラも始めて、風景を撮っています。【性格・理想の関係】
よく笑うタイプだと思います。一緒にいて自然体でいられる方だと嬉しいです。休みの日はどこかに出かけたり、家でゆっくりしたり、どちらも楽しめる関係が理想です。よかったらメッセージから仲良くしてください。
女性｜婚活の場合
職場の先輩に誘われて始めたゴルフが、いつのまにか趣味になりました。
【仕事】
都内で不動産の事務をしています。水曜と日曜が休みなので、平日休みの方とも予定が合わせやすいです。【休日】
月に2回ほどラウンドに行っています。まだスコアは自慢できませんが、朝早く出かけて外にいる時間が好きです。一緒に回れる方がいたら嬉しいです。【性格・理想の家庭】
見た目によらずさっぱりしていると言われます。気を使いすぎず、思っていることを言い合える関係が理想です。休日は 一人で過ごす時間も大事にしたいタイプです。真剣にお相手を探しています。まずはランチからでもいかがでしょうか。
例文を自分用に直すときのポイント
7本とも共通して、次のようにできています。
- 1行目にフックを置く あいさつから始めていません
- 【】で見出しをつける スマホでも読み飛ばせる形にしています
- 400〜600字に収める 短すぎると軽く、長すぎると読まれません
- 相手が返せる余白を作る 「教えてください」を1つだけ入れています
- 最後に次の行動を書く メッセージから、お茶から、と具体的に
文章の型が決まったら、次は写真です。実際には相手は文章より先に写真を見ています。詳しくはマッチングアプリで男性がモテるためのプロフィール写真にまとめています。
【監修】1行目でスクロールを止める3つの型
ここからは、監修者のあそうによる解説です。指導する立場に加えて、自身もプレイヤーとしてPairsで全国7位、withで全国18位、Omiaiで大阪1位という順位を経験しています。
人は、完結していない話を記憶に残しやすいという性質を持っています。ザイガルニク効果と呼ばれるものです。飲食店の店員が注文を覚えているのに、会計が済んだ途端に忘れてしまうのが典型例です。
これを1行目で使います。物語の途中だけを見せると、続きが気になって読み進めてしまう。スクロールされる前に、読む理由を作るということです。
型1｜スペックを数字で並べる
身長・体重・血液型・MBTIなどを、そのまま1行目に置く形です。
175cm／64kg／A型／ENTP
相手は「なし」の理由を探しながら見ているので、ここで引っかからなければ足切りを通過できます。スタイルが悪くなさそう、相性がよさそう、と思ってもらえれば続きを読んでもらえます。
使えるのは、数字が平均以上の場合だけです。下回っているなら、この型は避けて次の2つを使ってください。そして数字のあとに自己評価を書かないでください。「イケメンではないですが」「自信はないですが」は、自分から減点しにいく行為です。数字だけ出して、評価は相手に任せます。
型2｜続きが気になるエピソードを置く
ザイガルニク効果をいちばん直接的に使う形です。
先日、バンジージャンプをしてきました。
実はこう見えて〇〇です。
昨年、趣味がきっかけで転職しました。
「何があったんだろう」「趣味って何だろう」と思わせれば成功です。結末を書かないのがポイントになります。
ただし、変化のエピソードをネガティブなまま置かないでください。「前の彼女に振られて変わりました」「恋愛経験が少ないですが頑張っています」は逆効果です。書くなら「仕事で壁にぶつかって、それをきっかけに〇〇を始めました」のように、過去の出来事を現在の強みに変換してください。
型3｜アプリの仕様を利用する
これは心理ではなく、アプリの作りを使う方法です。Pairsのマイタグ、withの好みカード、タップルの趣味タグ、Omiaiのキーワードは、プロフィールをタップしないと見られません。そこに誘導します。
好みカードのベスト、ぜひ見てほしいです。
気になった相手はタップしてくれます。その時点でスクロールの対象から外れますし、こうしたタグは下のほうに置かれているので、本文も自然と目に入ります。
誘導先には、理由が伝わる一言を添えておくと納得感が出ます。「最近生ハムにハマっていて、一緒に開拓してほしいです」のように書いておけば、見てほしかった理由も伝わります。
読まれる自己紹介文は5つの構成でできている
1行目が書けたら、そのあとの並びです。順番には意味があります。
読み始めてもらう理由を作ります。あいさつではなく、前の章で紹介した3つの型のどれかを置いてください。
安定感や将来性が伝わる書き方にします。「休みの融通が利きます」「有給が取りやすいです」は、デートに誘いやすさを伝えたいのだと思いますが、多くの場合そこはプラスに働きません。実際にできているかより、前向きに取り組んでいる姿勢が伝わるかどうかです。
自分の好きなものを語る場所ではありません。カフェ、旅行、温泉、Netflixなど、相手も使う言葉を自然に混ぜてください。共通点があると警戒心が下がりますし、アプリ側の相性判定にも効いてきます。あわせて「一緒に開拓してくれると嬉しいです」のように、初デートの姿を想像できる一文を入れておくと、会うハードルが下がります。
ここが差がつくところです。「こんな女性を探しています」は要求、「こんなカップルになりたいです」は自分語り。一歩進めて「こんな相手になります」まで書いてください。カメラが趣味なら「写真をたくさん撮ります」、旅行が好きなら「行きたい場所には全部行きたいです」のように、自分の趣味と絡めると自然になります。
読み終わった相手は、何をすればいいか分かりません。「メッセージから仲良くしてください」「まずはお茶でもいかがでしょうか」と具体的に書いてください。ただし「いいねください」は避けます。いいね稼ぎに見えてしまうためです。
気づかずやってしまう「隠れテイカー」な書き方
フックも作った、構成も整えた。それでもいいねが来ない、理想の相手とマッチングしない。そういうときは、文章が「もらう」方向に傾いていることがあります。本人にはまず自覚がありません。
- 主語が「私」ばかり私はこれが好き／こうしてほしい
- 「教えてください」が多い相手に考える手間をかけさせる
- 「いいねください」いいね稼ぎに見えてしまう
- 相手が受け取るものを書くこんな相手になります、と伝える
- 先に自分から出すおすすめの店を紹介します
- 次の行動を提案するまずはお茶でもいかがですか
「おすすめ教えてください」は会話のきっかけを作りたい一心で書いていると思います。ただ、付き合う前の段階で相手に手間をかけさせる形になっています。教えてもらうのではなく、こちらから教える。それだけで印象が変わります。
1つだけなら入れて大丈夫です
「おすすめがあれば教えてください」は、文章全体で1回までにしてください。相手が返信しやすい入口になるので、ゼロにする必要はありません。問題なのは、お願いが積み重なって全体が要求のリストに見えてしまうことです。
文章を整えても反応が変わらない場合、原因が写真にあることも少なくありません。相手は文章を読む前に、まず写真を見て判断しているためです。
毎日22人が選ぶ、マッチングアプリ写真専門のプロ撮影
プロフィール項目は「外されない」ために設定する
年収や喫煙などの項目は、加点を狙う場所ではありません。相手が検索条件で絞り込むときのフィルターです。ここでの目的は、検索結果から外されないことだけです。
| 項目 | 設定の考え方 |
|---|---|
| 年収 | 未設定や低い設定はフィルターで弾かれやすくなります。迷ったら未設定より記入を検討してください |
| 喫煙 | 吸わない人から見ると、電子タバコも時々も同じ扱いです |
| 同居人 | 実家暮らしは自立していない印象になりがちです。予定があるなら本文で触れてください |
| デート費用 | 「男性が全て払う」にしておくのが無難です。実際にどうするかは当日決めれば済みます |
身長については、盛らないのが基本です。会ったときに違和感が出ると、そこまで積み上げた印象が一気に崩れます。同じ数センチでも、足りない分を補うのと、上乗せして目立ちにいくのとでは受け取られ方が違います。
そのほかの項目は、基本的にすべて埋めてください。空欄が多いと真剣度を疑われますし、コミュニティやタグは入れられるだけ入れておくと、共通点が増えて表示されやすくなります。
ニックネームと写真も一緒に見直す
自己紹介文が整ったら、あとの2つも確認しておいてください。表示名は本名をそのまま使わず、少し崩した形にするのが基本です。ただし本人とかけ離れた名前にすると、かえって不信感を与えます。
付け方はマッチングアプリのニックネームはどうする？名前の付け方を紹介、写真はマッチングアプリで男性がモテるためのプロフィール写真にまとめています。マッチングしたあとのメッセージはペアーズで最初のメッセージを送るときのコツを参考にしてください。
よくある質問
Q1. 自己紹介文は何文字くらいが適切ですか？
400〜600字が目安です。短すぎると真剣ではないと受け取られ、長すぎると途中で読むのをやめられてしまいます。【】で見出しをつけて区切ると、この長さでも読みやすくなります。
Q2. 「はじめまして」から書き始めてはいけませんか？
マナー違反ではありませんが、1行目に置くのはもったいない使い方です。検索画面では1行目しか表示されないため、そこがあいさつだけだと判断材料になりません。あいさつを入れたい場合は、フックの後ろに回してください。
Q3. 趣味がなくて書くことがありません
「最近やっていること」で十分です。サウナ、ドラマ、散歩など、日常のことで構いません。趣味がないと書くと自分から減点することになるので、小さくても続けていることを書いてください。
Q4. 例文をそのままコピペしても大丈夫ですか？
〇〇の部分をご自身の情報に置き換えれば、そのまま使えます。ただし、実際の職業や休日と合わない箇所は必ず直してください。会ったときに食い違うと信頼を失います。
Q5. 絵文字は使わないほうがいいですか？
使いすぎなければ問題ありません。多すぎると真剣度が伝わりにくくなり、馴れ馴れしい印象にもなります。区切りに数個使う程度に留めてください。
Q6. 理想の相手のタイプは書いたほうがいいですか？
「こんな人を探しています」という条件の形では書かないでください。要求に見えてしまいます。書くなら「こんな関係が理想です」「こんな相手になります」という形に変えてください。
Q7. 身長は少し盛ってもいいですか？
基本は正直に書いてください。会ったときのギャップは、それまでの印象を大きく損ないます。どうしても検索条件で外されるのが不安な場合でも、上乗せして目立ちにいくような書き方は避けてください。
Q8. 書き直したのに、いいねが増えません
文章が読まれる前の段階で止まっている可能性があります。相手はまず写真を見て、タップするかどうかを決めています。足あとはつくのにいいねが来ない場合は文章、足あと自体がつかない場合は写真と1行目を見直してください。
この記事のまとめ
・自己紹介文の目的はいいねを押してもらうこと
・1行目はあいさつではなくフック。3つの型から選ぶ
・順番は減点ゼロ → 加点
・構成はフック→仕事→趣味→性格恋愛観→締め
・「もらう」書き方を「与える」書き方に変える
いいねが増えないのは、あなたのスペックや顔のせいではありません。書く目的が少しずれていただけです。まずは1行目を変えるところから試してみてください。それだけでも、届く反応は変わってきます。
