マッチングアプリの告白は何回目？3回目より大事な2つの条件と告白までの進め方

マッチングアプリで出会った女性と何度かデートを重ねると、「告白は3回目のデートがいいと聞くけれど、本当にそうなのか」「まだ早いのか、もう遅いのか」と迷う方は多いのではないでしょうか。

この記事では、マッチングアプリ攻略YouTuberとして発信しているあそうが、告白するタイミングの考え方から、告白前の好意の見せ方、告白の場所と言葉、返事を保留されたときの対応までを解説します。

34歳男性

マッチングアプリで出会った女性と、次が3回目のデートです。3回目で告白するのがいいって聞くんですが、合っていますか？

あそう

3回目前後で告白すること自体は、全然ありだと思っています。ただ、「3回目だから告白する」。これはやめてください。大事なのはデートの回数ではありません。この人を恋愛対象として見られるという恋愛感情と、この人と付き合っても大丈夫そうという信頼関係。この2つがどこまで作れているかが重要です。

告白は、相手の気持ちを一発でひっくり返す必殺技ではありません。告白は、それまでに2人で作ってきた関係に対して「これから付き合っていこう」と答え合わせをする場です。だからこそ、告白の言葉や場所を考える前に、告白できる関係をどう作るかが大切になります。

マッチングアプリの告白は何回目のデート？3回目前後が多い理由

マッチングアプリで出会った相手への告白は、3回目のデート前後になることが多いものの、3回目という回数そのものに意味があるわけではありません。デートのたびに関係を一歩ずつ進めた結果、3回目あたりで告白できる状態が整いやすい、というのが実際のところです。各回のデートの役割は、次のように考えるとわかりやすくなります。

表のとおり、告白までに整えたいのは恋愛感情と信頼関係の2つです。どちらか一方だけでは、告白しても付き合うところまで進みにくくなります。

2回目でも4回目でもいい。基準は恋愛感情と信頼関係がそろったか

1回目のデートでしっかり恋愛対象として意識してもらい、2回目で信頼関係を作れていれば、2回目の告白でも付き合えます。反対に、3回目のデートでも恋愛感情か信頼関係のどちらかが足りなければ、4回目のデートで補う必要があります。回数は目安にとどめ、恋愛感情と信頼関係の2つがそろったかどうかで、告白するかを決めましょう。

恋愛感情が先、信頼関係はその次

恋愛感情と信頼関係には、作る順番もあります。見た目の印象だけで強い恋愛感情を持ってもらえる人は、多くありません。最初から信頼関係だけを作りにいくと、「いい人なんだけど、恋愛対象かというと……」という友達の関係に落ち着いてしまいがちです。

一方で、初デートが盛り上がり、相手から好意を感じられた場合でも、相手の中には「楽しいけれど、ちゃんとした人なのかな」「信頼できるのかな」という疑問が残っていることがあります。恋愛の雰囲気づくりだけに目を向けず、2回目以降は仕事や価値観、普段の生活といった少し深い話をして、信頼関係も育てていきましょう。

初デートで好意を見せるのは、勇気がいるものです。嫌がられたらどうしようと不安になるのは自然なことですが、初デートで自分から好意を伝え、恋愛対象として意識してもらうことが、その後の関係を進める土台になります。

慎重になりすぎて、回数を重ねすぎない

失敗したくない気持ちから、確信が持てるまで告白を先延ばしにしてしまう方もいます。

34歳男性

失敗したくないので、5回、6回と会って、確信が持ててから告白しようと思っています。

あそう

人間は感情に慣れていく生き物なので、デートの回数を増やせば増やすほど、基本的にはドキドキや恋愛感情は薄まっていきます。慎重になりすぎて、5回、6回、7回とデートをするのはおすすめしません。大事なのは、毎回目的を持って、2人の関係を前に進めていくことです。

調査で見る告白のタイミングと「付き合う」の条件

告白のタイミングや「付き合う」ことに対する考え方について、成人男女を対象にした調査があります。いずれも、出会い・恋愛マッチングアプリ「ハッピーメール」を運営する株式会社アイベックが、2026年に実施したインターネット調査です。

理想の告白タイミングは「3回目のデート」が最多

成人男女200人（男性100人・女性100人）に、付き合う前のデートで理想的な告白のタイミングを聞いた結果は次のとおりです。

ハッピーメール（株式会社アイベック）「付き合う前のデート」に関するアンケート調査（2026年4月27日実施、インターネットアンケート、成人男女200人）。PR TIMES（2026年6月18日）

男女とも「3回目」が最も多く、3回目前後に告白が多いという感覚とも一致します。一方で、女性100人のうち38人は3回目以外を選んでおり、「4回目以降」も16人いました。3回目は目安にはなりますが、誰にでも当てはまる正解ではありません。

恋人関係の条件は「好意の確認」と「信頼関係」が上位

交際経験のある成人男女200人（男性100人・女性100人）に聞いた別の調査では、恋人関係になるために「告白は必要」と答えた人が179人（89.5%）でした。女性に限ると、100人中95人が「必要」と回答しています。同じ調査で、恋人関係が成立するための条件を複数回答で聞いた結果の上位は、次のとおりです。

ハッピーメール（株式会社アイベック）「付き合うこと」に関するアンケート調査（2026年5月22日実施、インターネットアンケート、交際経験のある成人男女200人、複数回答）。PR TIMES（2026年7月14日）

「お互いの好意を確認していること」（合計173人）と「信頼関係があること」（合計125人）が上位に並びました。告白を2人の関係の答え合わせと考えると、その前に好意を伝え合い、信頼関係を作っておくことが大切だといえます。なお、どちらの調査もマッチングアプリの利用者に限らない成人男女に理想や考え方を聞いたもので、告白の成功率を調べたものではありません。

告白の前にやっておきたい「好意の見せ方」｜好きバレを恐れない

告白でつまずきやすいのは、告白するその瞬間まで好意を隠してしまうケースです。

34歳男性

「好きバレすると格下に見られる」とか「女性より先に好意を出すな」って聞くんですが……。

あそう

よほどの恋愛上級者でない限りは、好きになったほうがちゃんと好意を出していきましょう。これが一番成功確率も高いと思っています。告白するその瞬間まで友達みたいに接して、突然「実は好きでした、付き合ってください」のほうが、女性もびっくりするし、難易度が高いと思いませんか？

好意を隠すと、自分から友達関係を作ってしまう

好意を隠してしまうのは、「重いと思われたくない」「好意を見せて返ってこなかったら怖い」「がっついていると思われたくない」という気持ちからでしょう。

ただ、仲の良い女友達から、ある日突然告白されたところを想像してみてください。「仲が良かったし、付き合えるな」とすぐに思えるでしょうか。多くの場合は、「友達だと思っていたのに、なぜ急に？」と戸惑うはずです。

34歳男性

だからこそ、まずは友達として仲良くなって、そこから恋人になれたらいいなと思っていました。

あそう

人は、好意を示してくれた人に対して自分の好意を返します。逆に、好意を示してこなかった人には好意を返せないし、友達っぽく振る舞ってきた相手には友達っぽく返すんですよ。相手が友達という関係を選んだんじゃないです。あなたが友達という関係のフラグを立てています。

好意を見せないまま「いい人」として仲良くなるほど、相手の中では友達としての距離感が固まっていきます。友達止まりを防ぐには、関係の早い段階から好意を見せていくことが大切です。

「好かれている前提」で接する

好意を伝えるときは、気持ちの持ち方も大切です。デートの前に「嫌われたらどうしよう」「楽しんでくれるかな」と不安になっていると、つまらないと思われないように話しすぎたり、相手の顔色ばかりうかがったりして、かえって頼りない印象になりがちです。

反対に、「相手も今日のデートを楽しみにしてくれている」と頭の中で思ってから会うと、肩の力が抜けて、自然な表情でリラックスして話せます。カーティスとミラーによる1986年の心理学の実験でも、相手が自分に好意を持っていると思い込まされた人は、自分のことをより多く話し、反対意見を言うことが少なく、声のトーンも明るくなりました。その態度に相手も同じように応え、実際に好かれやすくなったことが報告されています。

逆に、「自分なんて興味を持たれていない」と思いながら接すると、よそよそしくなって距離を詰められず、相手も距離を置くという悪循環になりがちです。

褒め言葉で「異性として見ている」と伝える

好意を伝える手軽な方法が、褒め言葉です。褒め言葉は、次の3つに分けて考えると使い分けやすくなります。

なかでも見た目を褒めるのは照れくさいものですが、デートの早い段階で伝えると、「異性として見ている」というサインになります。また、会話では共感するだけで終わらせないことも大切です。

楽しく話す、聞き役に徹する、気遣いをする。これだけで終わらせず、「素敵だと思う」と自分の気持ちを一言添えましょう。心理学では、相手から受け取ったものを返したくなる傾向を「返報性」と呼びます。好意を伝えれば必ず好きになってもらえるわけではありませんが、何も見せない状態よりは、相手も自分の気持ちを意識したり、好意を返したりしやすくなります。

とはいえ、どんな言葉なら自然に好意が伝わるのか、相手の返事をどう受け取ればいいのかは、自分だけでは判断しにくいものです。女性の目線で見てほしい方は、送る前のメッセージ添削や回数制限のないLINE相談、付き合った直後の悩みまで女性コーチがサポートしているPhotojoy NEXTのサポート内容も確認してみてください。

デートの中盤で、一度はっきり好意を伝える

デートの前半は、会話を楽しんだり、相手がたくさん話してくれるなら聞き役になったり、笑顔を意識したりして、普通に楽しく過ごせば十分です。ただ、それだけでは好意的ではあっても、平坦なまま終わってしまいます。話が少し落ち着いた中盤のタイミングで、一度はっきり好意を伝えてみてください。

実は今日、〇〇さんに会うのをめちゃくちゃ楽しみにしてきたんですよね。

最初から好意全開でなくてかまいません。ただし、中盤で一度ははっきり伝えましょう。好意をぼかし続けていると、相手には伝わらないまま終わってしまいます。男女の気持ちの読み違いを調べたハーゼルトンとバスによる2000年の研究でも、女性は男性の「本気度」を実際より低く見積もりやすい傾向が報告されています。あいまいなサインのままでは、本気だと受け取ってもらいにくいと考えておきましょう。

相手の好意には、すぐに返す

好意を伝えたら、相手の反応を見ます。「今日会えるの楽しみにしてた」と伝えたときに「私も楽しみにしてた」と返してくれるのか、相手からも好意的な言葉が返ってくるのか。好意を少し伝えて反応を見る、この繰り返しで、脈ありかどうかも確かめられます。

そして、相手が好意を示してくれたら、その場ですぐに返しましょう。好意のやり取りは、ゆっくりしたキャッチボールより、テンポよく返し合うほうが深まっていきます。

「100%脈あり」と確信してから好意を出すのでは遅すぎます。好意を出すから、相手も恋愛対象として意識しやすくなり、脈ありかどうかもわかってくるのです。

あそう

好きバレすることって、何も重いことじゃないです。好きじゃないって言われるより、好きって言われるほうが嬉しい。当たり前の話です。可愛いですね、似合ってますね、素敵ですね、タイプです。これって1秒あれば言えるんですよ。その1秒の勇気が、あなたとその女性が友達になるか、彼氏になるかを決めます。

好意の伝え方は、YouTubeの動画でも詳しく解説しています。

告白していい状態かを見極めるポイント

好意を伝えていくと、次に迷うのが「もう告白していいのか」という判断です。

34歳男性

LINEは毎日続いているし、3回目のデートにも来てくれました。これって脈ありですよね？

あそう

LINEが続いているから脈あり、3回目のデートに来てくれたから脈あり。これだけでは、本当にその女性が告白を受け入れてくれるかどうかは分かりません。僕がしっかり見てほしいのは、相手の女性も2人の関係を前に進めるために、時間や感情や行動をあなたに使ってくれているかどうかです。

相手も関係を進めようとしているかを見る

相手が関係を進めようとしているかどうかは、次のような行動に表れます。こうした行動が2人の間で増えているか、特に相手から増えているかを確認してみてください。

カップルで過ごす予定の話が出ていれば、関係が進んでいるサイン

さらにわかりやすいのが、少し先の「カップルらしい予定」の話が出ているかどうかです。

今度ここに、日帰りで行ってみたいね。
クリスマスはどうする？
誕生日って、このあたりだよね。

今日だけの予定や、友達とも過ごせる予定ではなく、これからも一緒にいる前提の会話や、カップルで過ごすことが多い日の会話が自然に出ているなら、2人の関係はかなり進んでいるといえます。

ただし、クリスマスの話が出たから必ず告白が成功する、というわけではありません。自分から話題を振って、相手が合わせてくれただけかもしれないからです。100%の脈ありサインはありません。大切なのは、相手の頭の中にも「この人とこれからも会う」という未来が自然にあるかどうかです。

表面の言葉より、相手の気持ちに目を向ける

脈ありサインをいくつ集めたかで判断するより、相手が何を考え、どんな気持ちでその行動をとったのかに目を向けましょう。難しく感じるかもしれませんが、目の前の相手に本気で興味を持って接していれば、2人の関係がどこまで進んでいるかは自然と見えてきます。

告白の場所と言葉は「ベタ」でいい

場所は「いかにも」なスポットを選ぶ

告白の場所は、夜景が見える場所やイルミネーション、食事のあとに歩いて行ける静かな場所など、ベタなくらいでかまいません。むしろ、「ここで告白するんだな」とわかるような場所を選ぶのがおすすめです。

そうした場所へ向かっていくことで、相手は「もしかして今日、告白されるかも」と感じられます。告白する側は何日も前から場所や言葉を考えていますが、相手は予想していないタイミングで突然告白されると、その場で自分の気持ちを整理しなければなりません。少し前に予感してもらうことで、「告白されたら、どう答えよう」「私はこの人をどう思っているんだろう」と気持ちを整理する時間が生まれます。

告白を、相手にとっての思い出にする

告白は、付き合うためだけのものではなく、相手にとっても思い出に残る出来事です。告白するときは、「今日を相手にとって素敵な思い出にしよう」という気持ちで臨んでみてください。

少し特別な場所で、自分の言葉で気持ちを伝えた日は、付き合ってから「あのとき、ここで告白してくれたよね」と2人で振り返れる思い出になります。友人に「どうやって付き合ったの？」と聞かれたときも、「帰り際の駅の改札で急に言われて……」より、ベタでも素敵だったと話せる告白のほうが、相手にとってうれしいはずです。

場所を選ぶときは、成功しやすいかどうかだけでなく、「相手にとって良い思い出になるか」「相手が嫌ではない場所か」の2つの視点で考えましょう。1回目、2回目のデートで相手のことを知ってきたあなたなら、相手に合う場所がきっと見つかるはずです。

言葉はシンプルに。押さえるのは3つだけ

完璧な決めゼリフを用意する必要はありません。好意はそれまでのデートで伝わっているので、告白では気持ちをまっすぐ伝えるだけで大丈夫です。押さえたいのは、自分の素直な気持ち、「好き」という言葉、「付き合ってほしい」という言葉の3つです。たとえば、次のような言葉で十分です。

〇〇さんと何回か会って、一緒にいる時間が本当に楽しいし、これからも一緒にいたいなって思ってます。好きです。付き合ってください。

避けたい告白の伝え方

「好き」や「付き合ってほしい」をはっきり言わない告白や、長すぎる告白は、気持ちがまっすぐ伝わりにくくなります。ほかにも、次のような伝え方は避けましょう。

告白の返事を保留されたときの対応

告白すると、「少し考えたい」と返事を保留されることもあります。

34歳男性

告白したら「少し考えたい」と言われました。どうしたらいいですか？

あそう

焦らなくて大丈夫です。というか、焦っちゃダメです。まず、その場で答えを求めるのはやめてください。「分かった、急がなくて大丈夫だよ」。もうこの一言だけ返せばOKです。

保留されたあとも、今まで通りに接する

大切なのは、保留されたあとの接し方です。返事が気になっても、相手を急かしたり、態度を変えたりせず、今まで通りに接しましょう。

告白したのは、その相手とこれからも一緒にいたいと思ったからのはずです。すぐにOKをもらえなかったからといって、それまで積み上げてきた関係を自分から崩す必要はありません。

保留される主な理由は2つ

とはいえ、保留は「前向きに検討中」とは限りません。期待しすぎずに、理由を考えてみましょう。主な理由は次の2つです。

1. 恋愛感情か信頼関係が、相手の中でまだ足りていない
   思い当たる点があれば、その後のLINEや電話、デートで補っていくことで、付き合える可能性があります。
2. ほかの人と迷っている
   マッチングアプリでは、相手も同時に複数の人とやり取りしたり、デートしたりしていることが珍しくありません。あなたにとっては一番の相手でも、相手にとってはまだ比べている途中かもしれません。

2つ目の理由に、モヤモヤする方もいるでしょう。ただ、これは相手の性格の問題ではなく、マッチングアプリという仕組みのなかで起こりやすいことです。

変えられることと、変えられないことを分ける

ほかの人との比較は、自分ではどうにもできません。そこを気にしすぎると、気持ちがもたなくなってしまいます。反対に、相手を楽しませる、今まで通り誠実に接するといった自分で変えられる部分は、手を抜かずに続けましょう。「やれることはやった」と思えれば、余裕を持って返事を待てるはずです。

告白の前に確認したいチェックリスト

告白する前に、ここまでの内容を次の表で確認してみてください。すべてが完璧にそろっていなくても、足りない部分がわかれば、次のデートで何をすればいいかが見えてきます。

自分のデートが「友達止まり」の空気になっていないか不安な方は、本番の前に第三者の目で確かめておく方法もあります。女性アドバイザーと実際のカフェで模擬デートができるモギジョイなら、会話の内容や話し方、振る舞いについて、女性目線で良い点と改善点のフィードバックを受けられます。

告白につながる関係は、プロフィール写真から始まっている

告白までの関係づくりは、初デートで恋愛対象として意識してもらうところから始まります。そしてその初デートは、プロフィール写真を見て「会ってみたい」と思ってもらえたところから始まっています。

写真は、相手が会う前にあなたについて知る、最初の手がかりです。自然な表情や清潔感、普段の雰囲気が伝わる写真を用意しておくと、初デートを迎えるまでの印象づくりにもつながります。

よくある質問

まとめ｜告白は「回数」ではなく「関係」で決める

マッチングアプリでの告白は、3回目のデート前後になることが多いものの、大切なのは回数ではありません。初デートで恋愛対象として意識してもらい、2回目以降で信頼関係を作り、恋愛感情と信頼関係の2つがそろったときが、告白のタイミングです。好意は告白まで隠さず、褒め言葉やデート中盤の一言で伝え、相手から好意が返ってきたらすぐに返しましょう。告白の場所と言葉はベタなくらいでよく、返事を保留されても態度を変えずに接することが大切です。

あそう

告白はゴールではありません。むしろここからが、恋人としてのスタートラインです。付き合い始めの1ヶ月から3ヶ月くらいは、本当の彼氏になれるかどうかの審査期間だと考えたほうがいいです。告白に成功したあとの関係づくりも、手を抜かず全力でやっていきましょう。

この記事の内容は、YouTubeの動画でも解説しています。告白のタイミングから、返事を保留されたときの対応まで、あそうが詳しく話しているので、あわせてご覧ください。

参考にした情報

• 株式会社アイベック「付き合う前の理想のデート場所1位は「レストラン・カフェ」163人、好印象の鍵は「笑顔で話を聞いてくれる」｜告白は「3回目のデート」が最多（ハッピーメール調べ）」PR TIMES（2026年6月18日）
• 株式会社アイベック「「付き合う」とは？89.5％が「告白は必要」、恋人関係の必須条件1位は「お互いの好意を確認していること」（ハッピーメール調べ）」PR TIMES（2026年7月14日）
• Curtis, R. C., & Miller, K. (1986). Believing another likes or dislikes you: Behaviors making the beliefs come true. Journal of Personality and Social Psychology, 51(2), 284–290. DOI
• Haselton, M. G., & Buss, D. M. (2000). Error management theory: A new perspective on biases in cross-sex mind reading. Journal of Personality and Social Psychology, 78(1), 81–91. PDF（著者研究室）

この記事の執筆・監修：あそう
マッチングアプリ攻略YouTuber。YouTubeチャンネルでマッチングアプリの攻略法を発信しているほか、Photojoy NEXTの会員向けアプリ質問会も担当しています。
編集：ジョイマガ編集部。読者役の吹き出しは、よくある疑問をもとにした編集部の演出です。調査データは、各調査の対象・期間の範囲で紹介しています。

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