【低身長・短足メンズ】脚が長く見えるコーデの正解｜体型別に解説

鏡の前で着替えては脱いでを繰り返して、結局いつもと同じ服で出かける。身長が高い人の着こなしを真似しても、自分がやると同じようにならない。そんな経験はないでしょうか。

先に結論をお伝えします。短く見えているのは脚の長さではなく、体を上下に分けている線の位置です。この線を上げれば、身長も脚の長さも変えずに見え方が変わります。

着こなしの正解は無数にあるように見えますが、低身長・短足に効く方法はすべて「腰の分割線をどうするか」の一点に集約されます。やることは5段階しかありません。

この記事では次のことがわかります。

• 脚が短く見える本当の理由と、見るべき線の位置
• 分割線を動かす5つの段階と、その順番
• 分割線を下げてしまう5つの着方
• タックインが似合わないと感じるときに起きていること
• 細め・太め・筋肉質、それぞれの調整の仕方

執筆は、ジョイマガ編集長の小林。地方の婚活セミナーでファッション講師を務めています。記事の作成は、全国47都道府県でパーソナルスタイリストの買い物同行を提供しているFUKUJOYが担当しています。

短く見えているのは、脚の長さではなく腰の分割線の位置です

人が誰かの全身を見るとき、実際の身長を測っているわけではありません。体のどこで上下が分かれているかを見て、その比率で脚の長さを判断しています。

この「分かれ目」を作っているのが、トップスの裾です。シャツやTシャツの裾が終わる位置に、横一本の線が入ります。この線より下が、見る人にとっての「脚」になります。

ここが重要なところです。この線は、実際の脚の付け根とは関係ありません。裾が腿の途中まで伸びていれば、そこが分かれ目になります。逆に、裾をウエストに収めればウエストの高さが分かれ目になります。

つまり、脚の長さは変えられませんが、脚に見える部分の長さは今日から変えられます。低身長・短足の着こなしとして紹介されている方法は、ほぼすべてこの線を動かすためのものです。

高い人の着こなしを真似しても効かない理由

身長が高い人は、分割線がどこにあっても脚に見える部分が十分に残ります。だから丈の長いアウターも、裾を出したままのシャツも成立します。

同じ格好をしたときに違って見えるのは、着こなしの技術の差ではありません。分割線が下がったときの影響の受けやすさが違うだけです。うまくいかなかったのは、選んだ手本が自分の条件と違っていたからです。

ですので、これから見ていくのは「おしゃれな組み合わせ」ではありません。分割線がどこにあるか、それだけを基準にした整理です。

34歳男性

シルエットとか色とか、いろいろ言われて何から手をつければいいのか分からなくなります……

全部を同時に考える必要はありません。鏡を見るときに、腰のあたりに横線が何本入っているか、それがどの高さかだけ確認してください。そこが決まれば、あとの判断はぐっと楽になります。

分割線を動かす5段階

ここがこの記事の中心です。低身長・短足に効く方法は数え切れないほど紹介されていますが、並べ替えると5段階しかありません。

段階が上がるほど脚に見える部分が長くなります。いま自分がどの段階にいるかを確認して、1つ上を目指すのがいちばん早い進み方です。

上げるか、消すか。どちらかで構いません

5段階ありますが、実際に目指すのは段階3か段階5のどちらかです。線を上に動かすか、線を見えなくするか。方向が違うだけで、狙いは同じです。

どちらが向いているかは、その日の服装で決めてください。シャツやニットのように裾を入れやすいものなら段階3、Tシャツ1枚で過ごす日なら段階5のほうが早いです。

段階4は、この2つに重ねて使うものです。せっかく上げた線を、羽織りで下げてしまわないための保険だと考えてください。

背を高く見せることと、分割線は別の話です

インソールや厚底の靴は、全体の高さを足すものです。分割線を動かすわけではないので、この5段階には入りません。

使ってはいけないという話ではありませんが、順番としては後になります。分割線が下がったままで底の厚い靴を足しても、上半身が長いままなので比率は変わりません。

分割線が下がってしまう5つの着方

先に、段階1に落ちてしまう着方を確認します。どれも、やめるだけで段階2に戻れます。買い足すものはありません。

1つだけ直すなら、裾の長さです

5つのうち、いちばん効くのは裾です。くるぶしが見えるかどうかで、同じパンツでも脚の長さの見え方がはっきり変わります。

裾上げは、多くの店で購入時に頼めます。「くるぶしが見える長さで」と伝えれば、それで通じます。手持ちのパンツでも、洋服直しの店に持ち込めば同じことができます。

ロールアップでも代用できます。ただし2回折って、折り幅をそろえてください。1回だけだと戻りやすく、幅がばらつくと直しそびれたように見えます。

太いパンツを避ける必要はありません

細いパンツしか穿けない、と言われることがありますが、そこまで限定しなくて大丈夫です。太くても、裾の位置と腰の位置が守られていれば成立します。

条件は2つです。裾が靴に乗らないこと、そして上を体に沿うものにすること。上下ともに太いと、腰の位置が読み取れなくなります。

パンツの形ごとの違いは、【ユニクロ】メンズパンツおすすめ10選｜おしゃれに見える選び方で5つに分けて解説しています。

タックインが「似合わない」ときに起きていること

タックインは段階3の中心になる方法ですが、やってみたけれど似合わなかった、という声がとても多い方法でもあります。

ここには理由があります。タックインは目的ではなく手段だからです。目的は分割線を上げること。裾を入れても線が上がっていなければ、効果は出ません。

その前に一つ。裾がウエストの高さで終わるトップスを選べば、そもそも入れる必要がありません。タックインは、手持ちの丈が長いときに後から足す手段だと考えてください。

全部入れなくて構いません

タックインが苦手だという方の多くは、シャツを全周きっちり入れる形を思い浮かべています。正面の一部だけ入れる方法でも、効果はほとんど変わりません。

やり方は簡単で、ベルトのバックルのあたりだけ裾を入れて、あとは出したままにします。正面から見たときに腰の線が1本見えれば、それで分割線は上がります。

入れたあとに、裾を少しだけ引き出して、たるみを作ってください。ぴったり張った状態より、少し余裕があるほうが自然に見えます。

お腹が気になる場合

裾を入れると体の形が出るので、避けている方も多いと思います。その場合は、前だけ入れる方法と、段階5（同色でまとめる）の組み合わせが向いています。

インナーを暗い色にして、その上に前を開けたシャツやカーディガンを重ねると、縦の線が1本通ります。縦の線が入ると、横幅の印象が弱まります。

買い物同行でも、タックインは最初に必ず試していただきます。その場で鏡を見て「こんなに違うんですか」と驚かれる方がいちばん多いのが、この方法です。ベルトを1本足すかどうかで、まったく別物になります。

5段階は、着るとどう違って見えるか

ここからは見え方の比較です。同じ体型・同じ背景で、変えたのは分割線の位置だけにしてあります。上から順に見ていくと、線が下から上へ動いていくのが分かります。

パンツは、分割線の高さを比べやすいように細身のスラックスでそろえています。太いパンツでも考え方は同じです。

なお、以下の写真は分割線の違いを示すためのイメージです。特定の商品を着用したものではありません。

段階1・2｜基準の位置と、下がった状態

左が基準です。ここから裾や丈が伸びると、分割線が下へ移動していきます。

段階3｜線を上げる

分割線がウエストの高さまで上がった状態です。短い丈を選ぶか、裾を入れるか。どちらでも、線が上がれば結果は同じです。

段階4｜上げた線を、羽織りで守る

羽織りの裾が腰の線より上で終わっていれば、分割線は下がりません。選ぶときは、デザインより先に丈を見てください。

段階5｜線そのものを消す

上下の色をそろえると、分割線が見えなくなります。どこで分かれているか分からなくなるので、比率の判断そのものが起きません。

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体型別｜細め・太め・筋肉質の調整の仕方

分割線の考え方は共通ですが、体型によって「やりやすい段階」と「注意する点」が変わります。

共通するのは、上半身と下半身のどちらかを細くして、幅に差をつけることです。両方が同じ幅だと、どの体型でも腰の位置が読み取れなくなります。

体型そのものに合わせた組み立て方は、細身男子のための夏のコーディネート18選とガタイがいいのは、カッコいい！筋肉質向けのおすすめメンズファッションでそれぞれ詳しく解説しています。

30代・50代で変えるところ

年代が上がっても、分割線の考え方は変わりません。変えるのは、使う素材と色数です。

30代の場合

30代でいちばん多いのが、仕事でも休日でも着られるものを求める場面です。そこには段階3が合います。シャツを入れてベルトを1本締めるだけで、どちらにも対応できます。

休日の1本を選ぶなら、濃い色の無地が扱いやすいです。色が濃いほど、上に何を合わせてもまとまります。

50代の場合

50代は、段階5を中心にすると迷う場面が減ります。上下を近い色でそろえると、それだけで落ち着いた印象になります。

タックインが窮屈に感じる場合は、無理に入れなくて構いません。前だけ入れる方法か、短い丈の羽織りを1枚持つ方法でも、分割線は守れます。

買うときに見る3つの基準

店で迷わないために、見る場所を3つに絞ります。デザインや価格より先に、この3つを確認してください。

• トップスの着丈｜腰骨より下に届いていないか
• パンツのウエスト位置｜穿いたときに、腰骨の上まで来るか
• 羽織りの裾の位置｜腰の線より上で終わるか

この3つが満たされていれば、あとは好みで選んで構いません。サイズ表記ではなく、鏡の前で線の位置を見て判断してください。同じサイズ表記でも、形が違えば線の位置は変わります。

何から手をつけるか

ユニクロで揃える場合は、パンツの形から選ぶと早いです。形ごとの違いは【ユニクロ】メンズパンツおすすめ10選｜おしゃれに見える選び方にまとめています。

自分に合う丈やサイズの判断が難しい場合は、店で一緒に選んでもらう方法もあります。プロのスタイリストが買い物に同行するサービスについては、コーディネート同行／パーソナルスタイリスト：FUKUJOY（フクジョイ）ってどんなサービス？で詳しく紹介しています。

34歳男性

結局、いちばん最初にやるべきことは何でしょうか？

いま穿いているパンツの裾を直すことです。新しい服を買うより先に、手持ちの1本を直すほうが変化が大きい方は本当に多いです。そのうえでベルトを1本足せば、段階3まで一気に進めます。

よくある質問

Q1. タックインが似合わないのですが、なぜですか？

裾を入れても分割線が上がっていない可能性が高いです。よくあるのは、ベルトを締めていない場合と、パンツのウエスト位置がもともと低い場合の2つです。細いベルトを1本入れて、腰骨の上で穿けるパンツに替えると変わります。前だけ入れる方法でも構いません。

Q2. 短足に似合うパンツはどれですか？

形よりも、裾の長さとウエストの位置で決まります。くるぶしが見える丈で、腰骨の上まで来るものを選んでください。そのうえで迷うなら、腰から裾までまっすぐなストレートか、膝まで太くて裾で細まるバレル型が扱いやすいです。細いものに限定する必要はありません。

Q3. オーバーサイズは着てはいけませんか？

着られますが、条件があります。裾が腰骨より下に届かない着丈のものを選び、下は細めにしてください。上下ともに大きいと、腰の位置が分からなくなります。肩の位置が落ちすぎているものも、全体が縦に伸びて見えます。

Q4. 身長を高く見せるにはどうすればいいですか？

高さそのものを足すより、比率を変えるほうが効果が出ます。順番としては、まず分割線を上げること。そのうえで、パンツと靴の色を近づけると足元まで一続きに見えます。縦のラインが通る服装にすると、さらに効きます。

Q5. インソールや厚底の靴はどうですか？

使っても構いませんが、順番は後になります。全体の高さは足せますが、分割線は動かないので比率は変わらないためです。厚さが目立つものだと歩き方に影響することもあるので、先に裾と腰の位置を整えるほうが確実です。

Q6. 160cmと170cmで、やることは変わりますか？

やること自体は同じです。ただし身長が低いほど、分割線が下がったときの影響が大きく出ます。裾が数センチ長いだけで印象が変わるので、裾直しの優先度が上がります。既製品の丈が合いにくい場合は、直すことを前提に選んでください。

Q7. 夏は羽織りが使えませんが、どうすればいいですか？

段階3か段階5で代えられます。半袖のシャツを前だけ入れる、上下を近い色でそろえる、といった方法です。半袖シャツを羽織りとして使い、下に暗い色のインナーを着る形も、縦の線が通るので効果があります。

Q8. 何を着ても似合わない気がします

身長の問題ではなく、分割線が下がったままの状態が続いている可能性があります。手持ちの服のまま、裾を直してベルトを1本足すところから試してみてください。それでも組み合わせが決まらない場合は、何を着てもダサい原因は6つ！基本のファッションポイントを簡単に解説で順番に確認できます。

低身長・短足でうまくいかなかったのは、選び方が悪かったからではありません。見るべき場所が1本の線だと分かっていなかっただけです。

次に鏡の前に立つときは、腰のあたりに線が何本入っているか、それがどの高さかを見てみてください。そこから先の判断は、ずいぶん楽になるはずです。