初デートで分かる女性の脈ありサイン10選｜「待つ」より「引き出す」で見えてくる

この記事の監修者

マッチングアプリ攻略YouTuber

あそう

累計300万回再生超（2026年10月）

相手を大切にしながら、自分から恋愛を進められる男性へ。マッチングアプリ攻略系No.1のYouTubeチャンネル「シン・マッチングアプリ攻略の教科書」を運営。

監修範囲マッチングアプリ攻略に関する内容

この記事の取材協力

モギジョイ アドバイザー

Yさん

模擬デート実施数 モギジョイ内No.1

デート練習ならお任せください。男性のための対面デート練習サービスモギジョイで、模擬デートとフィードバックを担当しています。

取材内容模擬デートの現場で見えること

初デートで相手がよく笑ってくれた。質問もたくさんしてくれた。帰ったらすぐにお礼のLINEも届いた。これは脈ありなのか、それとも感じよく接してくれただけなのか。初デートのあと、脈ありサインを探して、やり取りを何度も思い返してしまう男性は少なくありません。

この記事では、マッチングアプリ攻略YouTuberのあそうの監修のもと、Photojoy Magazine編集部が、初デートで女性の脈ありサインを見分ける方法と、こちらから引き出す方法を解説します。模擬デートのアドバイザーが現場で感じていることも紹介します。

34歳男性

初デートで、相手がずっと笑ってくれて、質問もたくさんされました。帰ってすぐに「今日はありがとうございました」とLINEも来たし、これは脈ありですよね？

あそう

今日のデートを女性がどう思っていたのか考えること自体は、すごく大事なことです。ただ、脈ありサインって、女性から出てくるのを待っているだけじゃダメなんですよ。脈ありサインだなと思うことも、だいたい間違えていることが多いです。だから、脈ありサインを探すんじゃなくて、引き出していきましょう。

相手の笑顔や質問の多さは、うれしい反応ではあっても、それだけで脈ありとは言い切れません。見分けやすくなるのは、こちらが小さな好意や自分の話を先に出し、それに相手がどう返してくるかを見たときです。この記事では、相手の返し方から分かる脈ありサインを10個に分けて紹介し、強さ別にも整理します。

初デートでよく言われる脈ありサインは、なぜ当てにならないのか

相手が笑ってくれた、会話が途切れなかった、質問してくれた、デート後のLINEが早かった、そもそもデートに来てくれた。どれもうれしい反応ですが、これだけで脈ありと判断するのは早すぎます。

人と話すのが得意な相手なら、特別な興味がない相手とも楽しく話し、質問もしてくれます。デート後のLINEが早いのも、お礼を済ませて区切りをつけたいだけ、ということもありえます。相手が感じよく接してくれたかどうかより、相手の側から関係を進める行動が出ているか、こちらが関係を進めようとしたときについてきてくれるかを見ましょう。

そのときの目安になるのが、次の3つです。

表の例は、動画の内容をもとに編集部で整理したものです。このあと紹介する10のサインも、この3つのどれが見えているかを確かめながら読んでみてください。

脈ありサインは「待つ」より「引き出す」

初デートの段階では、相手もまだ「2回目に会うかどうか」「この人を恋愛の相手として見るかどうか」を決めかねているかもしれません。その状態で、こちらが好意をまったく見せなければ、相手も好意を返しようがありません。

34歳男性

でも、脈ありか分からないうちに好意を見せるのは怖いです。引かれたら、そこで終わりじゃないですか？

あそう

多くの男性は、脈ありだと分かってから好意を示そう、もっと言うと告白しようっていう行動に移るわけですけど、これ、正直僕は順番が逆だと思ってるんですよね。小さな好意を先に出す。それで足りないんだったら、もっと好意を示していく。その中で、女性が好意を返してくれるかどうかを見る。

小さな好意とは、たとえば待ち合わせで「今日、〇〇さんに会えるのをすごく楽しみにしてました」と伝える程度のことです。これに相手が「私も楽しみにしてました」と返すのか、「ああ、ありがとうございます」で終わるのか。それだけでも、判断の材料がひとつ増えます。

好意を見せないままデートを終え、「脈ありサインが出なかった」と悩んでしまう人もいます。けれど、相手が好意を返すには、まずこちらからボールが届いている必要があります。脈ありサインのきっかけになるボールは、こちらから先に投げましょう。

ただ、頭では分かっていても、実際のデートで先に好意を出すのは簡単ではありません。デート練習サービスのモギジョイで模擬デートを担当しているYさんが、現場で何度も目にしてきたことでもあります。

モギジョイアドバイザー

模擬デートで、男性がいちばんつまずきやすいのは、好意を伝える場面です。好意をなかなか伝えられない男性が多いですね。

自分の好意の伝え方が、相手にどう届いているか。重すぎないか、反対にそっけなく見えていないか。これは自分ではなかなか分かりません。デート練習サービスのモギジョイなら、本番の前に、女性アドバイザーと実際のカフェで模擬デートができます。終わったあとはその場でフィードバックをもらえて、希望すれば録画も受け取れるので、自分の言葉や表情を後から見直せます。

先に好意を出すと何が起きる？心理学の研究からわかること

「先に好意を出すと、相手からも返ってきやすい」「自分の話をすると、相手も話してくれる」。ここまでの考え方には、海外の心理学の研究で近い結果が出ているものがあります。主な研究を整理しました。

Eastwick, Finkel, Mochon & Ariely（2007）Psychological Science 18(4)／Collins & Miller（1994）Psychological Bulletin 116／Sprecher, Treger & Wondra（2013）Journal of Social and Personal Relationships／Curtis & Miller（1986）Journal of Personality and Social Psychology 51／Stinsonら（2009）Personality and Social Psychology Bulletin

どの研究も海外で行われたもので、対象の多くは大学生です。日本のマッチングアプリの初デートに、そのまま当てはまるとは限りません。また、Eastwickらの研究の解釈には、別の研究者から疑問も出されています。研究の結果は「そうなりやすい傾向」として、自分の振る舞いを見直すヒントに使ってください。

国内の調査では、交際経験がある25〜34歳の独身女性のうち、32.0%が「自分から告白したことがない」と答えています（男性は17.1%）。交際のきっかけになるひと言を、相手の側に任せてきた女性も少なくないということです。脈ありサインを待ち続けるだけでは、関係が進まないこともあります。

結婚相手紹介サービス「オーネット」調査「独身男女の異性への告白に関する実態調査」（2025年12月3日発表。2025年10月28日〜31日、全国の25〜34歳の独身男女597名、インターネット調査）

会話で分かる脈ありサイン4つ

まずは、会話の中で見えるサインです。ここでは主に「自発性」と「返報性」を見ます。

1．女性からの質問が「深掘り」になっている

いちばん分かりやすいのは、相手からあなたへの質問です。ただし、「〇〇さんはどこ出身ですか？」と聞いたあとに「私は東京です。〇〇さんは？」と返ってくるような、形式的な質問返しが多いだけでは、脈ありとは限りません。見てほしいのは、質問の数より深さです。

相手の関心が「話題」ではなく「あなた」に向いていて、質問が深くなったり、広がったりしているか。ここを判断の目安にしてください（質問の例は、動画の例をもとに編集部で整理）。

2．前に話したことを覚えていて、女性から話題にしてくれる

たとえば、会う前のメッセージで「最近サウナにはまっていて」と話していたとします。初デートで、相手のほうから「そういえば、サウナが好きって言ってましたよね」と話題にしてくれたら、いい反応です。

単に記憶力がいいだけ、という可能性もあります。それでも、興味のない相手の話はなかなか覚えていられないものですし、覚えていたうえで自分から話題にしてくれるところには自発性があります。さらに「私もサウナが好きなんです。普段どこに行ってるんですか？」と質問まで続けば、あなたのことをもっと知ろうとしている表れです。こうした小さな反応の積み重ねで判断していきましょう。

3．恋愛の話や好きなタイプを、女性から聞いてくる

「どんな人がタイプなんですか？」「付き合ったら、よく会いたい派ですか？」「今までどんな人と付き合ってきましたか？」「彼女はどれくらいいないんですか？」。こうした質問も、ひとつのサインです。マッチングアプリはもともと恋人を探す場なので、恋愛の話をされたからといって、すぐに恋人候補に入っているとは限りません。

34歳男性

「どんな人がタイプですか？」と聞かれると照れくさくて、つい「特にないです」とかわしてしまいます。

あそう

女性があなたを、単なる会話相手とか今日で終わりの相手じゃなくて、「この人と恋愛したらどうなるんだろうな」っていうところまで取りに来てるのは確かです。ここで「特にタイプとかないですね」「恋愛経験が少なくて、あんまり分からないんですよね」みたいに全部かわしちゃう。ちょっと照れ隠しもあると思います。でも、これをやっちゃうのはめちゃくちゃもったいないです。女性がせっかく恋愛のボールを投げてくれてるんだから、ちゃんと返しましょう。

恋愛の質問は、趣味の話よりも答えにくいものです。だからこそ、ここで表面的な答えしか返さないと、相手も自分の話をしにくくなり、関係が進みにくくなります。少し恥ずかしい質問ほど、自分の考えを正直に話してみましょう。

4．こちらが少し深い話をすると、女性も深い話を返してくれる

相手が深い話をしてくれるのを待ったり、質問で引き出そうとしたりするより、自分から少しだけ深い話をしてみてください。たとえば、次のような話です（例は動画の例をもとに編集部で整理）。

• 「実は昔、すごく人見知りだったんです」
• 「今の仕事は好きなんですけど、最初はこういうところで全然うまくいかなくて」
• 「自分の家族はこんな感じで、将来はこういう家庭をつくりたいと思っています」

いきなり元恋人の話や、過去のつらい経験まで話す必要はありません。話題をひとつだけ深くするくらいで十分です。それに対して相手からも「実は私も」と、仕事や家族、恋愛観、将来についての話が返ってくる。これが自己開示のキャッチボールです。前の章で紹介したように、話す側と聞く側が入れ替わると、お互いの好意がそろって高まったという研究もあります。

相手がどれだけ話してくれたか、どれだけ笑顔だったかだけでなく、こちらが一歩踏み込んだときに、相手も一歩近づいてくれるかを見てみてください。質問ばかりで会話が続かないときの立て直し方は、デートで会話が続かない3つの原因で解説しています。

好意を見せたときに出る脈ありサイン3つ

次は、こちらから好意を見せたときに出るサインです。好意を隠したまま反応だけを探しても、相手からすると「この人は私に興味があるのか、どうなりたいのか分からない」状態です。相手の反応を知りたいなら、まずはこちらから小さな好意を出してみてください。

5．「楽しみにしてました」に、気持ちが返ってくる

「今日会うの、楽しみにしてました」と伝えたとき、「あ、ありがとうございます」だけなら、まだ脈ありサインとは言えません。「私も楽しみにしてました」「実は私も楽しみで、ちょっと緊張してます」と返ってきたら、相手からも気持ちが返ってきています。見るのは、会話のキャッチボールができたかではなく、気持ちのキャッチボールができたかです。

「楽しみにしてました」はデートの序盤に使いやすい一言ですが、1回しか使えません。中盤や終盤には「今日、すごく楽しいです」「一緒にいると落ち着きます」のように、その日の感想を気持ちを込めて伝えてみてください。それに気持ちが返ってくるかどうかで、そのときの相手の温度を確かめられます。

6．褒めたときに、相手からもあなたへの評価が返ってくる

「今日の服、すごく似合ってますね」「〇〇さん、話し上手ですね」と相手を褒めたとき、「ありがとうございます」だけなのか。それとも「〇〇さんがすごく話しやすくて、いっぱい話しちゃいました」「〇〇さんもその服、似合ってますよ」と返してくれるのか。

褒め返してくれたからといって、脈ありとは限りません。社交辞令のこともあります。それでも、こちらから好意を向けているだけの状態と、相手からもあなたへの評価が返ってきている状態とでは、意味が大きく違います。

7．「また会いたい」に、はっきり返してくれる

初デートの終盤に「今日は楽しかったです。また会いたいです」と伝えたとき、「ありがとうございます」だけなのか、「私も楽しかったです。また行きたいです」まで返してくれるのか。後者なら、確度の高い脈ありサインと考えてよいでしょう。ただ、ここまでならまだ社交辞令の可能性もあります。その場で次の日程も相談してみて、日程の話まで進むかどうかも見てください。

34歳男性

「また会いたい」は、できれば女性から言ってほしいです。自分から先に言うのは、負けた気がして……。

あそう

自分からまた誘ったら負けとか、女性から「また会いたい」って言わせられるような強い男になりたいとか。こういう考え方は、全く必要ありません。あなたが先に言っちゃって大丈夫です。むしろ先に小さな好意を出すことで、女性がその好意に対してどう返してくるのかを確認できます。脈ありサインは、待つものじゃなくて引き出すものです。

好意をどのくらい、どんな言葉で伝えるかは、いい人止まりで終わる男性の特徴7つでも詳しく解説しています。

いちばん信頼できる脈ありサインは、女性の「投資」

ここからは、さらに強いサインです。「楽しかったです」の一言は、1秒あれば言えます。気持ちを込めなくても、社交辞令でも言えます。一方で、デートの時間を延ばす、また予定を空ける、お金を払う、小さなプレゼントをお返しするといった行動には、相手にとってはっきりしたコストがかかっています。言葉よりも、相手が時間や予定を使ってくれているかを見ましょう。

8．女性のほうから、デートを延ばそうとする

最初は1時間半から2時間ほどの予定だったのに、相手から「まだ時間、大丈夫ですか？」「もう少し話しませんか？」「もう1軒行きます？」と言ってくれる。これはとてもいい反応です。

そこまでなくても、こちらから延長や2軒目を打診したときに「全然大丈夫ですよ。私ももう少し話したいと思ってました」と返ってくれば十分です。仮に社交辞令だったとしても、自分の時間をさらにあなたに使おうとしていること自体が、いい反応です。相手が自分の意思で延長を言い出してくれたなら、なおさら強いサインといえます。

9．次の話に「あなた」が入っている

会話の中で「そこ、私も行ってみたいです」「次は〇〇を食べてみたいですね」「〇〇が好きなら、今度このお店に一緒に行きましょうよ」と、相手から次の話が出てくることがあります。

ポイントは、その未来の話にあなたが入っているかどうかです。「そこ、美味しいですよ」「ぜひ行ってみてください」だけなら、情報の提供です。「今度一緒に行きたいです」「一緒に行きましょう」と、なんとなく次の予定になっているなら、意味がまったく変わります。

相手の言葉にあなたが入っていなくても、そこで気を落とす必要はありません。「じゃあ、一緒に行きましょう」とこちらから誘ってみて、OKしてもらえるかどうかでも温度は測れます。OKなら、そのまま次のデートの予定も組めます。

10．日程が合わなかったとき、女性から代案が出る

「来週の土曜日、空いてますか？」と聞いたとき、「土曜日は予定があるんです。ごめんなさい」だけで終わるなら、まだ脈ありとは受け取りにくい返事です。一方で、「土曜日は予定があるんです、ごめんなさい。でも日曜日なら空いてますし、土曜もお昼から夕方くらいまでなら大丈夫です」と返ってきたら、かなり強いサインです。会うことを続けたい気持ちを、行動で示してくれているからです。

会うつもりがなければ、ほかの空いている日をわざわざ考えないことが多いでしょう。予定を確かめもせずに「その日はちょっと忙しくて」とだけ返すはずです。

はっきりした代案がなくても、「仕事終わりなら行けます」「〇曜日はちょっと仕事が落ち着いてます」といった返事なら、まだ会う気持ちがあると受け取れます。誘いを断られたかどうかだけでなく、そのあと相手が関係を続けようとしているかを見ましょう。まだこれからだと考えて、もう一度日程を出し直せば大丈夫です。

とはいえ、次のデートにどう誘うか、日程が合わなかったあとにどう出し直すかは、自分ひとりでは判断しにくいものです。女性の目線で相談したい方は、恋愛サポートサービスのPhotojoy NEXTのサポート内容も確認してみてください。送る前のメッセージを女性コーチに添削してもらえるほか、誘い方や次につなげる一言まで練習できる模擬デートも用意されています。会員向けには、この記事を監修したあそうが、アプリの質問に答える月1回の質問会もあります。

初デートの脈ありサイン10個を、強さ別に整理

ここまでのサインを、強さ別にまとめました（分類は動画のまとめをもとに編集部で整理）。

ただし、「10個のうち7個当てはまったから、脈あり度70%」のような数え方はしないでください。性格も、人と話すのが得意かどうかも、人によってまったく違います。よく話す人もいれば、人見知りの人も、話を聞くのが好きな人もいます。サインの数を数えるより、目の前の相手の性格に合わせて、反応の変化を見ていきましょう。

10の脈ありサインと、サインを引き出すための考え方は、あそうのYouTubeの動画でも解説しています。

「楽しい日になる」と思って会うと、相手の反応も変わる

脈ありサインを引き出すうえで、もうひとつ大事なのが、デートに向かうときの気持ちです。

「どうせ自分には興味がないだろう」「恋愛経験が少ないから、楽しませられないだろう」と思いながらデートに行くと、相手を褒められない、好意も出せない、自分の話もできない、相手の顔色ばかり気になって会話も続かない、だから次のデートにも誘えない、という流れになりがちです。相手からすると「この人は私に興味がなかったのかな」と感じて、距離を置いてしまうかもしれません。自分の予想を、自分の振る舞いで現実に近づけてしまうわけです。これは心理学で「自己成就予言」と呼ばれます。

研究の章で紹介したように、受け入れられると予想した人ほど温かく振る舞い、相手からも受け入れられやすかったという結果もあります。

あそう

僕は初デートに限らず、飲み会でも、誰かと会うときは「絶対に今日は楽しい1日になるぞ」と思いながら会っています。誰に対しても同じです。初デートのときは、この女性は多少なりとも自分に興味があるから、時間とお金と体力を使って会いに来てくれている、くらいに考えてほしいです。だから堂々と「会えて嬉しいです」「今日楽しみにしてました」「また会いたいです」という言葉を伝えられる。

もちろん、「相手は自分のことが好きに決まっている」と思い込んで、強引に進めればいいわけではありません。前向きな見通しを持ちながら、誠実に、初デートそのものを楽しみましょう。デート前の緊張そのものを和らげたい方は、初デートで緊張しない方法5つも参考にしてください。

会う前から、好意を返しやすい状態をつくる｜プロフィール写真

初デートで相手が好意を返しやすいかどうかは、会う前から始まっています。マッチングアプリ大学の調査で、女性が「二度目に会うことはない」と感じた男性の特徴を聞いたところ、5位は「外見がプロフィール写真と違い過ぎる」でした。待ち合わせの瞬間に「写真と違う」と戸惑わせてしまうと、そのあとこちらが好意を出しても、相手は素直に返しにくくなるかもしれません。

マッチングアプリ大学（株式会社ネクストレベル）「マッチングアプリで出会った「2回目のデートはない」と感じた異性の特徴とは！？経験者男女367人にアンケート」（2024年4月17日発表。2024年3月8日〜11日、マッチングアプリの利用経験がある18歳以上の未婚男女、インターネット調査）

プロフィール写真は盛りすぎず、会ったときの印象に近いものを選びましょう。メイン写真の選び方や、加工しすぎないコツは、マッチングアプリで男性がモテるためのプロフィール写真を31例で解説でまとめています。

とはいえ、実物に近く、なおかつ自然な表情の写真を自分で撮るのは意外と難しいものです。会う前からあなたの雰囲気がそのまま伝わる写真を用意したい方は、恋活・婚活専門の写真撮影サービスのPhotojoyをご覧ください。

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よくある質問

まとめ｜初デートの脈ありサインは、待つより引き出す

初デートの脈ありサインは、相手の笑顔や返信の早さを眺めているだけでは見分けにくいものです。自発性・返報性・投資の3つを目安に、こちらから小さな好意や自分の話を先に出し、相手の返し方を見てみましょう。相手が返せるボールを投げるほど、脈ありサインは見えやすくなります。

あそう

その女性にフォーカスして、その女性をしっかり見てください。その女性にちゃんと興味を持ってください。その女性を知ろうとしてください。そうすれば、脈ありかどうかは、感覚的に分かるようになってきます。本気でその女性とデートしてみてください。

本番の前に、自分の好意の伝え方を一度試しておきたい方は、記事の前半で紹介したモギジョイも選択肢に入れてみてください。

参考にした情報

• Eastwick, P. W., Finkel, E. J., Mochon, D., & Ariely, D. (2007). Selective versus unselective romantic desire: Not all reciprocity is created equal. Psychological Science, 18(4), 317–319.
• Gomez, P., & Erber, R. Is selectivity an aphrodisiac?（Universitas Psychologica。Eastwickらの研究の解釈への疑問）
• Collins, N. L., & Miller, L. C. (1994). Self-disclosure and liking: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 116, 457–475.
• Sprecher, S., Treger, S., & Wondra, J. D. (2013). Effects of self-disclosure role on liking, closeness, and other impressions in get-acquainted interactions. Journal of Social and Personal Relationships（オンライン版は2012年公開）.
• Curtis, R. C., & Miller, K. (1986). Believing another likes or dislikes you: Behaviors making the beliefs come true. Journal of Personality and Social Psychology, 51, 284–290.
• Stinson, D. A. ほか (2009). Deconstructing the “Reign of Error”: Interpersonal warmth explains the self-fulfilling prophecy of anticipated acceptance. Personality and Social Psychology Bulletin.
• 結婚相手紹介サービス「オーネット」調査「独身男女の異性への告白に関する実態調査」（2025年12月3日）
• マッチングアプリ大学（株式会社ネクストレベル）「マッチングアプリで出会った「2回目のデートはない」と感じた異性の特徴とは！？経験者男女367人にアンケート」（2024年4月17日、PR TIMES）

この記事の監修：あそう（マッチングアプリ攻略YouTuber）
あそうは、アプリ攻略の考え方と吹き出しの内容を監修しています。あそうの吹き出しは、YouTube動画での本人の発言をもとにしています。
取材協力：Yさん（モギジョイ アドバイザー）
Yさんの吹き出しは、本人への取材（2026年10月）をもとにしています。
執筆・編集：Photojoy Magazine編集部
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